1. 刷牙或洗手時，「蹲馬步」代替彎腰。

2. 上蹲式廁所，順勢拉腰伸展「腰椎」，順勢低頭伸展「頸椎」。

外食火鍋料，曾覺豬肉顏色太紅，異於認知中的顏色，而不敢食用！

今查，原來真的有問題！

不法商人以致癌的「甲醛」溶液為豬隻內臟保鮮，

又用紅色工業染料使豬肉外觀更鮮紅，吸引市民購買。

以致癌物「硼砂」搽豬肉，使色澤光亮，肉質軟滑。

http://www.hkvegetarian.com/submain3_3_2.htm

近年來，覺得外食時吃到的蝦仁都是「透明的」，比未剝殼的蝦子，難吃百倍；

以往，只以為是沒煮熟，

但是，仔細想想！ 怎麼可能每家都沒煮熟？

只是，想歸想，也沒細查研究！ 別吃，就算了！

剛剛，上網一查，不得了呀！ 原來那是加了硼砂！

「當蝦快要壞掉的時候，把蝦剝成蝦仁，加上點色素(紅蝦) 或者硼砂(草蝦)販賣，

    加了硼砂的蝦仁透明，脆而無味」

 http://blog.udn.com/claracasa/1479242

「儘量不要去購買冷凍蝦仁,因為本身蝦仁若經過冷凍之後,蝦仁退完冰後會縮水,所以現在的商人多數會在蝦子未冷凍之前,加入大量的硼砂,使其蝦仁達到飽合的膨脹度,再入冷凍庫冷藏,這樣就算蝦仁退完冰之後,縮水的呈度就跟一般剛去殼的蝦仁差不多大隻,人體吃入大量加入硼砂的蝦仁,對身體的健康影響真的很大喔!!」

 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607091501436

          吹風機的主要功效

熱敷、升溫、止血、

預防與治療感冒、

治療頭痛、頭髮保健、

治療腰痛、膝關節保健、

治療小腿抽筋、

預防腳癬

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Bs7xsL6GGRl4e7x.TJDJd.3ayyk-/article?mid=14433

為防範電磁波對人體的危害，應掌握二原則：距離和時間，

基本上距離越遠、時間越短，傷害越小。

15公分的安全距離

http://www.library.com.tw/emf/hotwind.htm

「氣通則百病不生」

「通則不痛，痛則不通」

中午，去的一家餐廳，

帶位帶到店家焚香繚繞處的附近，

於是禮貌地要求換桌，………，

看到「香」，又讓我想起了父親 ...............！

 

My father 的往生病因是「淋巴癌」，

在世時，常爬山且注重養生，……

姊姊說：「父親曾懷疑過，病因是『長期燒香』所致！」

 

於是，今天下午又上網查了一些相關資料：

【大紀元5月19日訊】〔自由時報記者周富美╱台北報導〕消費者文教基金會昨天公佈拜拜用香檢測結果指出，市售十三件拜拜用香樣品中，全部含有有毒物質甲苯，可能對人體皮膚、眼睛、中樞神經系統產生危害，另外還有十二件樣品檢測出含有1,3-丁二烯致癌物質，提醒民眾雙手合十誠心祭拜即可，減少焚香機率。

消基會表示，根據該會在4月1日至3日，在大型量販店、香舖、金紙商店購得十三件市售拜拜用香進行檢測，檢測結果發現，所有樣品均含有甲苯成分，其中以「天西佛祖香」的甲苯含量最高，含量達四點六四ppm。

消基會日用品委員會召集人、師大化學系教授吳家誠表示，他只用一百公克焚香，每次只燒兩分鐘，就測出高濃度致癌化學物質；除了甲苯之外，還檢測出十二件樣品含有1,3-丁二烯的致癌物質，以及十一件樣品含有苯的有毒物質，另外還檢測出乙 、苯乙烯等十多種有毒化學物質。

消基會指出，在十三件拜拜用香檢測樣品中，1,3-丁二烯含量最高的是「台灣香沉檀香」，檢測值達六點一六ppm，苯含量最高的也是「台灣香沉檀香」，檢測值達七點九四ppm。

吳家誠說明，根據美國作業場所工作安全健康協會（ＯＳＨＡ )相關規定，只要民眾接觸或吸入一ppm的苯或1,3-丁二烯等有毒物質，就可能對眼睛、皮膚、呼吸系統、中樞神經造成危害，也有可能導致血癌、淋巴癌等病變；若長期接觸或吸入一百ppm以上的甲苯，也有可能對人體呼吸系統、中樞神經、肝臟、腎臟等造成傷害，或產生憂鬱症。

吳家誠強調，只要點燃拜拜用香就會釋放致癌物質，有些民眾長時間在室內焚香祭祀，實際危害程度可能比檢測值還高出一百倍。

消基會建議，民眾最好以雙手合十的方式取代焚香祭拜，如果一定要燒香的話，最好在室內加裝通風設備，保持空氣流通，或是減少燃香數量。

製香業者：劣質香才會傷身

〔記者方志賢、謝鳳秋╱綜合報導〕消基會調查市面焚香可能含致癌物，在高縣林園兩代有卅多年製香歷史的歐陽生表示，該調查報告「一竿子打翻一船人」，對很多製香業者不公平，事實上，價位影響品質，有些香一斤兩百元，有些十斤才一百八十元，劣質的拜香用木屑摻雜有害添加物，在密閉空貸香，當然會影響身體健康。

台中縣大雅鄉永興宮旁已有一百多年曆史的朱慶春香行昨也表示，現在很多香是用合成化學香料製成，合成化學香料十分便宜，許多民眾並不清楚化學香料燃燒不完全，對人體造成的危害，常覺得「便宜就好」，還有很多製香業者轉進中國設廠，看中消費者貪便宜的心理，使用更便宜的化學香料，再低價回銷台灣，打亂市場行情。

朱慶春香行指出，家族製香百餘年，至今仍堅持傳統手工製香，以祖傳廿多種中藥材為材料，不用化學香料，堅信只要是用純天然材料製作的香來祭拜，就不會有所謂的致癌問題。
法鼓山：從不持香祭祀

道教：焚香是上達天聽

〔記者周富美╱台北報導〕對於消費者文教基金會提出以雙手合十取代焚香祭祀的建議，宗教團體持不同看法，法鼓山則表示，該會長期以來都不持香祭祀，中華道教團體聯合總會認為，上香是民眾祭祀讓心聲上達天聽的主要方式，拜拜不燒香實在行不通。

法鼓山指出，該會向來主張「修心、不著相」，也就是不著重外在的有形物質，以雙手合十的「心香」祭拜方式，向神明表達虔誠與敬意，至於是否會依照消基會建議，全面鼓勵民眾拜拜不燒香，改以雙手合十的方式祭祀神佛，法鼓山對此不做評論。

中華道教團體聯合總會副秘書長劉美德表示，全台道教的宮、廟、神壇超過三萬家以上，由於焚香祭祀是華人長久以來的傳統習俗，也是敬拜神明、祖先或「好兄弟」的主要方式，民眾藉由裊裊香火傳達祭祀者的心聲，至於雙手合十只是表達敬意的一種方式，與焚香祭祀的意義不同，消基會的檢驗報告並不夠嚴謹，不能妄下定論。

慈濟基金會發言人何日生指出，消基會的檢測報告可作為一種參考，但慈濟不會對是否應持香或合十祭拜做出評論。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105052303704

202007 / 9 / 27dffkjdkkdjjfkdfd02007 9 27222

不管是中劣質拜香，還是台灣本土優質拜香，焚香都會釋出致癌性、揮發性有機物苯、甲苯、二甲苯等成分，不會有差別。

當然，以上分析純就拜香材料的化學反應而言，至於致癌的病理條件，例如人體吸入焚香釋放煙霧之期間長短、數量多寡，

仍需相關專業人士進一步研究。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Fd74RNiDBRLox7caSi6rC9c-/article?mid=9705

更新日期:2009/07/08 17:13 蘇郁文 林馨怡

【台灣醒報記者蘇郁文報導】天氣越來越熱，太陽日照也越來越強，女士們出門，都習慣帶著一把遮陽傘，以避免皮膚被曬黑曬傷，但是買遮陽傘不是越貴就越好，經濟部標準檢驗局指出，選擇表面是深色，裡層塗有反射銀膠的陽傘，才能發揮最大遮陽、防止紫外線的效果。

標準檢驗局在五月抽查市面上25件標榜「抗UV(紫外線)遮陽傘」的商品，檢驗結果發現，有兩把遮陽傘的抗紫外線效果，沒有通過國家標準「防日光紫外線織物性能評估」規定，根據規定，抗紫外線指數UPF需超過15以上，才算是符合國家標準。

標 準檢驗局副局長王正輝解釋，UPF是可幫助人體皮膚抵擋紫外線多久的數據，國家標準UPF15就是可以抵擋15小時，越大越好，目前主要分成ABC三級， 最好的A級是UPF40以上，B級則是25~30，C級是15~20。皮膚如果長期受紫外線曝曬，可能出現發炎、曬傷等症狀，甚至有致癌的危險。

王正輝表示，沒有達到標準的遮陽傘還是有抗紫外線的效果，但是效果比較不好，已通知廠商要求限期改善。

其它不符合標準的是中文標示問題，有19件不符規定，根據商品標示法，廠商需以中文標示出負責廠商名稱、地址、生產地以及主要成份。

標準檢驗局提醒民眾，選購遮陽傘的重點，傘布較厚，傘面顏色較深，遮陽效果也越好，如果有經過反射銀膠處理，抗UV的功能也會增加，如果有經過防潑水處理，也可以作為晴雨兩用傘。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090708/115/1mort.html

在選購防曬乳品時，應先在一小部分的肌膚上試用，10分鐘內

如果沒有出現皮膚紅、腫、痛、癢的話，就代表肌膚無異常反應發生可安心使用。

但仍有少部分人會對產品化學成分、香料過敏（過敏是指皮膚出現紅腫癢情況）

就不適合使用。

防曬有三種：物理、化學和混合型

醫師表示，物理性防曬劑主要是利用反射或折射原理來防禦陽光中的紫外線，以達到防止皮膚曬傷或曬黑目的。所以物理性防曬品較不會引起過敏反應，適合容易敏感的肌膚。而化學性防曬劑主要是藉由化學成分吸收紫外線UVA及UVB，減少對肌膚的直接傷害，缺點是可能較刺激甚至引起過敏，所以不適合肌膚敏感者。另外一種防曬品則是結合物理性合併化學性防曬劑優點，以求達到完全的防曬措施。

了解SPF(Sun Protection Factor)和PA功能

醫師表示，使用防曬品的主要目的是預防紫外線UVA和UVB對皮膚的傷害。

而防曬品上標示的SPF數值的高低是代表預防紫外線UVB的能力。所以SPF值越高，防護時效越長。舉例來說，當你選擇的是SPF30的防曬霜（防曬乳或油），你和未塗抹防曬品的人比較起來，你將可以比他多三十倍的時間來延緩皮膚曬傷。

至於PA值則是於防紫外線UVA。依防曬效果，可分為PA+、PA++、PA+++，+號愈多表示防禦能力越強。因此選購防曬品上可選加號最多的，才能延緩皮膚曬黑。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!etwgz7KaBR6KTXkUphBxZQ--/article?mid=46

經驗談：

高中時，某年暑假，長期穿著「短袖」運動服，在烈日下練習大會操；

從此之後，每經陽光曝曬10 多分鐘，手臂就有許多密集的紅色小丘疹，

患處經常癢到抓至破皮，而曾就診治療。

如此，週而復始，實為當時一大困擾！

..........................................................................

久而久之，我發現「穿長袖」遮好手臂，就相安無事！

今日，查到資料如下：

【陽光過敏所引起的多形性日光疹】

 皮膚，在接受一定量的紫外線照射後（15分鐘至數小時的曝曬），所引起的皮膚過敏現象。

多形性日光疹發生的原因主要是陽光中的紫外線照射，使人體內的化學物質轉變成過敏原，

所引發的遲發性過敏反應。紫外線中的長波紫外線（UVA）及中波紫外線（UVB），

或兩者混合都可能導致多形性日光疹的發生。

對同一位病患而言，每次曝曬後病灶通常都復發在同樣的部位。

 http://www.p-skin.com.tw/Articles.asp?BlockName=view&AS_ID=155&AC_ID=104

紫外線加速皮膚暗沉老化

紫外線對眼睛也會造成傷害。

研究也發現，最常曬太陽的人，只要戴上帽子和太陽眼鏡，危險至少降低一半。

有些人對光特別敏感，因此需要加強紫外線防護。

紫外線特別強的地點：高山、海底、水面、沙子、混凝土建築物或雪地容易反射紫外光，

要特別注意。

美國環保署大膽估計，臭氧層每減少2.5％，地球每年就要增加1萬5千個皮膚癌患者。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!6SAugZmaFRbRODY8xLrH.5qn/article?mid=1774

黑色素會吸收紫外線，減少紫外線的傷害，黑色素越多，保護效果越好，

這是為什麼膚色深的人比較不會曬傷，也比較不會有皮膚老化症狀的原因，

紫外線的照射是形成斑最重要的因素。

http://www.paulaschoice.com.tw/tpl/learn-04-2.php?ID=122

認識皮膚老化

陽光可以加速皮膚老化的速度五至十倍。

突起的老人斑（脂漏性角化症）

老化角質的不規則堆積以及過於乾燥，會有粗糙不平的感覺。

http://yahoo.beautytalk.megais.com/newknow_12.html

紫外線：是指波長較「可見光」（可見光的波長在４００－７００微米之間）短的光線，

                 由於波長短，所攜帶的能量高，容易對人體產生光害。

依據波長將紫外線分為：

紫外線Ａ（３２０－４００微米），

紫外線Ｂ（２８０－３２０微米），

紫外線Ｃ（小於２８０微米）三種，

波長愈短能量愈高，相反的，波長愈長穿透力愈強。

紫外線ＡＢＣ傷害不同
地球因為有臭氣層的保護，所以，陽光中的紫外線大約只有５％進入大氣層內，

其中９０％為紫外線Ａ，１０％為紫外線Ｂ，所幸大部分的紫外線Ｃ均為臭氧層所吸收。

紫外線Ｃ，由於能量高但穿透力低，大部分來自人造光源，如電焊、紫外線殺菌燈、雷射；

所以，在使用這類光源時，要特別注意眼睛的保護。

紫外線Ｂ，來源以陽光居多，尤其是以在雪地、沙灘、泳池嬉戲時，會因陽光的反射，

造成更嚴重的破壞。

紫外線Ａ，由於穿透力強，容易形成眼睛深部，視網膜的光害。

紫外線對眼睛的傷害首重預防。夏天要注意紫外線指數，

若指數大於７，外出時，要帶帽子、陽傘，

若大於１０，則盡量於中午１０時至下午２時陽光最惡毒時，不要外出活動；

到海邊、泳池、戲水，能夠隔絕紫外線的太陽眼鏡是不可或缺的；

到國外賞雪、滑雪時，護目鏡更是不能因為省錢而不配戴。

愈強的陽光，紫外線的強度愈高

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!BwNqAuOYFRHDVOJzR.d4b8DNmYs-/article?mid=1725

紫外線ABC

　紫外線依照波長的不同對皮膚有不同的危害。

　長波紫外線（UVA﹚可達皮膚的真皮層，使皮膚曬黑，損傷彈性纖維，

                                             長期會造成皮膚老化，亦可能誘發皮膚癌。

　中波紫外線（UVB）雖然只到達皮膚的表皮，但會讓皮膚紅腫、脫皮、曬黑，

                                            是曬傷的罪魁禍首。

　短波紫外線（UVC）在通過臭氧層時，已被吸收，較少對皮膚造成危害。

     只要紫外線指數超過7，就是紫外線過量，只需要20分鐘就可以曬傷，

     所以要特別注意防曬。

　台灣的紫外線有多毒？在夏天（5～9月），紫外線指數超過7的日數，北部有四成，

    中部約六成，南部約八成，所以平時應注意紫外線指數預報，做好防曬措施。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1004112900147

紫外線造成頭髮傷害的程度與照射時間長短有密切關係，經過照射紫外線700個小時

的頭髮毛表皮（毛鱗片 )，不像照射前，呈現一枚漂亮魚鱗般的互相交疊，不僅厚度變薄，

也無法呈現魚鱗狀的平滑表面。

http://www.epochtimes.com/b5/5/5/24/n931717.htm

雲層雖可以阻擋紅外線，卻無法阻隔紫外線，特別是長波長的UVA！也就是說雖然紅外線

被雲層阻隔所以不會覺得烈日灼身，可以紫外線還是不知不覺中對皮膚產生了傷害！

一個鈣質攝取足夠的人，每天只要曝曬五到十分鍾的紫外線就已經足夠應付人體所需。

而除非你住在地洞，每天根本不用可以曬就已經超過十分鐘。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!Bz6S5R.EGRkET4274Nmw/article?mid=46

美國研究證實 過度防曬易罹癌

http://www.ttv.com.tw/094/05/0940523/09405234674405L.htm

台灣位於亞熱帶，日光充裕，過去醫界都認為，國人體內維生素D的含量應該足夠，

但事實卻相反，原因就出在過度防曬。

如何聰明曬太陽呢？

每天都應該曬太陽，一天最好5至10分鐘，不用脫衣服，為了怕灼傷曬傷，

可以挑早上或傍晚，陽光較溫和的時候。

只要挑對日曬時間，每天曬上10分鐘，並不會影響美白，例如清晨及傍晚之際，

最好挑選清晨6、7時之前，或是傍晚5時以後

http://blog.sina.com.tw/elfina/article.php?pbgid=30561&entryid=190587

什麼顏色的衣服最防曬  

據英國最新研究結果表明：深紅色或藏青色的化纖服裝是最理想的防曬服裝。

人們在炎熱的夏季通常愛穿淺色服裝，殊不知淺色服裝雖然爽快，但是長期在陽光

紫外線的照射下，可導致皮膚癌，特別是白得耀眼的棉質服裝，往往服裝上含有

螢光增白劑，它會把有害光反射到人們保護不到的臉部，與此相反，紅色或藏青色

等深色服裝則要安全得多。

　　英國輻射防護委員會的一份研究報告指出：防曬作用最差的是淺黃色的棉織品，

其防曬係數僅為 7 ，浸濕後防曬效果下降到 4 。此外，米色棉織品的防曬係數為 9 ，

白色棉織品的防曬係數雖然可達33－57，但用這種材料製成的服裝，仍然有可能

使敏感性皮膚的人被曬傷。有鑒於此，科學家們建議人們在紫外線輻射相對強烈的夏季，

外出時應改變以往愛穿淺色服裝的習慣，多穿深色的化纖織物服裝。

http://www.sm21.net/vegabc/more/jian4kang1/gb014.htm

衣服的防曬能力，還需考慮下列種種因素：

1.編織方式：編織越緊密、布料纖維之間的孔洞越小者，

                         紫外線就越無法穿透，防曬效果自然佳。

2.布料材質本身：例如聚酯纖維、絲或毛料的抗紫外線能力會比棉或嫘縈來的好。

衣服顏色愈深 防曬效果愈好

3.衣服的顏色：一般而言，深色的衣服可吸收較多的紫外光，故防曬效果會比淺色衣服好 。

4.衣物是否沾濕：衣服被弄溼後含水量增加，會減少其散射紫外光的能力，而使穿透的

  比例相對增加，造成防曬能力降低。

5.衣服伸展的程度：當衣服被伸展撐開時，布料纖維之間的孔洞會變大，紫外線穿透的

   量也會成比例增加。因此衣服穿得鬆鬆比貼身或緊身的衣服，要來得有防曬效果。

衣服下水後 防曬能力會增加

6.是否經過洗滌：其實所有的布料在經過洗滌後都會有某種程度的縮水，防曬能力會

  因此增加。例如有研究指出，一件UPF20的全新T-shirt，洗過一次後UPF會變成38.2，

  而洗了36次後則變成39.8。所以全新的衣服先洗一次再穿，防曬的效果可是大大的不同喔！

7.洗衣服時添加紫外線吸附劑（UV-absorber）：就像替衣服擦防曬乳液一般，

                                                                                          可提高衣物的防曬能力。

   穿衣防曬 等於塗抹SPF30防曬乳效果

此外，根據澳洲與英國的國家實驗室對數千件的夏季衣服所做UPF的測試指出：

在正常穿著的情況下，約有90％的夏季服裝其UPF大於10，而這約等於SPF30的防曬乳液

所提供的效果。因此外出時，除了塗抹有SPF的防曬乳，還要記得替常暴露在外的

上背部、肩膀及手臂多罩一件衣服，才能真正將紫外線阻隔起來。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105060301302

防曬要用什麼顏色的洋傘有最好的效果？

對洋傘來說，顏色其實不是最重要得！！
最重要的是你要看傘布的內部，有著一層銀色的遮光布才是最重要的！

黑色的傘...
我在日本東京看到很多女生都是拿很漂亮有蕾絲花邊的"黑色"洋傘遮陽

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105070505048

眼睛防曬有一套

選擇了不當的太陽眼鏡容易導致眼睛的損害，因為戴上太陽眼鏡後，瞳孔會放大，

此時如果配戴的太陽眼鏡沒有隔離紫外線的功能，反而會使得大量的紫外線進入眼睛，

造成眼睛的傷害，所以在選購太陽眼鏡時一定要注意：

1.有合格認証標章的，上面貼有： "100％防紫外線 "、 "UV400"…等。
2.鏡片表面要光滑：透過眼睛觀察四周的東西，線條不會被扭曲。
3.鏡片深淺不能影響辨識顏色能力：平時配戴以一般淺色系為佳。如果想要遮光效果更強，

   可選擇深色的鏡片，但是對於駕駛人來說，不建議選擇顏色太深的鏡片，

   以免看不清交通號誌的顏色。
4.造型要好看更要實用

　太陽眼鏡的顏色密碼

　灰色─灰色鏡片對太陽光中各種顏色的光吸收量都相等，並可以阻擋紫外線和紅外線，

且不會改變外在環境的顏色，只會改變光線強弱而已。

　綠色─因為眼睛對綠色最敏感，所以配戴綠色眼鏡時，會感覺視覺最清晰，

不會影響色彩辨識，且可防紅外線及紫外線。

　茶色─可防紫外線，但防紅外線能力不如綠色鏡片。

　黃色─防紫外線和紅外線的能力與茶色鏡片相似，可是在辨別紅綠的能力較好。

　因為藍光是造成視網膜黃斑病變的主因，所以在鏡片的選擇上

切勿選擇藍色及紫色的鏡片，因為這種鏡片會更吸引有害光通過眼睛，反而造成眼睛傷害。
　

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!zUGZXaGRCUAuLuPAxhJyZ5w-/article?mid=32

防曬正確觀念 Q&A

自1950年代起，好萊塢興起一陣所謂的“健康古銅色”旋風。
從那時候開始，人們開始注意到日曬與膚色的關聯，日光浴盛行一時。

經過了一段時間，許多過度日曬造成的副作用逐漸出現；

人們的皮膚開始出現提早老化的現象 ，黑斑與皺紋很快生成，皮膚癌的患者也逐年增多。

皮膚醫學界因此教育大眾防曬的觀念，以及正確的皮膚保養原則。

一般而言，長袖衣物及洋傘的防曬效果遠大於防曬劑。
衣料以密織不透光為佳

SPF是“日光保護係數（sun protection factor）” 的簡稱，

就是測量防曬劑保護皮膚效能的方法。

目的是比較不同種類的防曬劑對 UVB造成皮膚紅腫傷害的時間長度。

一般防曬劑的製造有物理性與化學性兩種。

物理性防曬有些類似以粉土等不透光物質遮蔽陽光的作用。

防曬效果較好，但是有礙美白的外觀。通常使用在身體與手腳等部位。
      

化學性防曬則利用化學物質直接吸收紫外線的能力，

可以製造出淺色甚至無色的防曬劑。

只是防曬效果較差 。如果硬要製造出高 SPF值的化學性防曬劑，很可能會因為

化學物質濃度過高，因而引起皮膚的過敏反應。

一般來說，SPF15-30的產品就足以配合日常生活的需要了。

目前防曬劑對 UVA的保護效果並沒有像 UVB的 SPF值一樣有國際公認的標準。

最保險的 方法還是使用洋傘與長袖衣物來保護自己。

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!7NSWlgefHRZugk3nq14BacFz/article?mid=4

2001年8月26日美國新聞報導 , 有一百歲人瑞女性 , 身體非常健康 ,

而且其兄弟姊妹也一樣長壽 , 記者問她為何如此健康 ?

她的答案非常有趣 , 摘錄如下 :


※  她從不聽她的醫生建議 , 想吃什麼就吃什麼 ,

     從不按時睡覺 , 想睡就睡 , 一日也不喝八大杯水 .
※  從不吃西藥 , 拒絕任何西藥合成的營養劑 .
※  最喜歡與家人一起跳舞唱歌 , 每天開開心心 , 從不去羨慕妒嫉別人 , 從不與人計較 .
※  每天走路是最喜歡的運動 , 從不去健身中心 .
※  從未去健康檢查 , 因為不相信醫生說的 .

笑口常開  是「長壽秘訣」

笑口常開的益處嘛．．．
你可知道，大笑一百次對心臟及肺部的活動相等於划艇十分鐘？

笑不但可以維持心理平衡，亦可幫助你的心臟及其他肌肉進行運動，

既可減壓，降低血壓，又能促進血液循環。

笑口常開強化心肌，協助血液將養份及氧氣帶至身體各部份，

更能夠鬆馳緊張神經及肌肉。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406011208783

 更新日期:2009/06/27 12:02 莊雪屏

根據一份最新的健檢調查報告，全省胖子最多的地方是台中，其次是台北、高雄和桃園，什麼原因，台中的胖子會最多？減肥診所醫師表示，或許是台中的美食多，吃到飽餐廳更多，讓民眾滿足口腹之欲，卻胖了身材，還有另外一個原因，台中民眾，早餐就習慣吃炒麵、大腸豬血湯，這些油膩的食物，也可能是體重增加的原因。

光是早餐，這位體重90多公斤，30歲的簡先生，一個人就吃了一盤炒麵，再來一盤炒米粉、一碗爌肉飯，還有一碗大腸豬血湯，早餐吃這樣，會不會太油膩了？台中民眾簡先生：「就習慣了吧。」記者：「有沒有想過要減重？」簡先生：「還好吧，順其自然吧。」

這位32歲的莊小姐，禮拜六早上上減肥診所，因為皮膚炎，打類固醇的關係，她的體重飆到70公斤，腰部的肥肉擠出一大塊，現在一心想減肥，回復原來的身材。台中民眾莊小姐：「奇怪怎麼每件(衣服)都穿不下，才發現我住了(醫院)快10天，就腫了10公斤。」

哪裡的胖子最多？根據某家健檢機構調查，全省最多胖子的都會區是台中，其次是台北、高雄和桃園，什麼原因，民眾超重比率最高的，會集中在台中呢？減肥診所中醫師：「或許台中的餐廳比較好吃也說不定。」

根據醫師的研判，或許是飲食習慣，或許是台中美食多，吃到飽餐廳「便宜又大碗」，造成台中的胖子最多，女性又愛美，紛紛求助減肥門診，讓台中的減肥生意門庭若市。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090627/8/1m0yd.html

心得：

人像是「矛盾的組合」，  對於「吃」有著強烈的「趨避衝突」，

是要「活在當下、及時行樂」，抑或「防微杜漸、防範未然」！

自我提醒：

務必建立「後設認知」 （對後果設想的認知），隨時「自我監控」，

什麼都可以吃（以免壓抑後的失控），

but 都不要吃太多（因為「飽足感」，在食後20分鐘！）

整理 desk 上的雜物時，發現一張半年多前測的「血壓脈搏紀錄」小紙片：

血壓： 117 / 72    脈搏 85  ；

拿給H看，他說：「脈搏太快了！」

我說：「當時剛走過路……」

H 說：「那還是太快！ 現在再量一次！」

於是，我就上樓看著秒針走一圈，數著脈搏……，

下樓時，H 聽到腳步聲，隨即問：「幾下？」  （ 好感動：【不但記得，還主動關切】）

答曰：「75」

H 說：「嗯！這樣還可以！」

  P.S.                     各年齡層心跳、呼吸、血壓的正常值

以成年人而言，當脈搏次數每分鐘多於一百次時，稱之心跳過速；
當脈搏少於每分鐘六十次時，稱為心跳過緩。過快或過慢的心跳，
影響心臟每分鐘搏出的血量。

﹝心輸出量＝每次心搏出血量＊每分鐘心跳次數﹞

有時過快或過慢的心跳是身體一時的代償反應，有時卻是嚴重心臟問題
的表徵，因此評估出異常的脈搏時，均須密切觀察，以及早處理問題。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1406010212216

何謂組織缺氧的代償反應?

身體需氧量增加，骨髓必須產生更多的紅血球來預防組織缺氧，這是組織缺氧的代償反應。

一般發生在慢性組織缺氧的病人

比如說：長期抽煙、慢性支氣管炎或肺氣腫的病人

這些病人就會有骨髓紅血球增生的反應

此外，這些人的慢性代償反應還包括體內「重碳酸根」

（sodium bicarbonate）濃度的改變，來代償慢性缺氧可能伴隨的代謝性酸中毒

在急性的組織缺氧時

除了心臟的收縮力和收縮速度會同步加快，以期能提高充氧血的輸出量，去代償週編組之缺氧的反應之外，在周邊的小動脈也會有擴張的情形，以期增加血流量。

同時，因為缺氧會伴隨血液酸化，所以呼吸速度也會加快，一來可以加速氧氣的吸收，二來可以利用將體內二氧化碳排除，使得血液保持酸鹼平衡（二氧化碳溶在血中是酸性的）。

這方面是急性期的代償反應。這時骨髓還不會有明顯的變化！

貧血會使身體產生何種生理變化？

貧血時，患者體內會發生一連串病理生理變化，及造成組織缺氧及對缺氧產生生理性代償反應。詳細如下：

一、組織缺養：

紅血球內之血紅素主要功能是將氧氣輸送至全身組織並將組織中之二氧化碳輸出。貧血時，血液的攜氧能力降低，輸送至組織之氧因而減少，造成組織缺氧狀態，影響各器官及組織的正常功能，產生疲倦，軟弱無力，精神萎靡等症狀。

二、生理性代償反應：

組織缺氧狀態下，身體含發揮多種代償反應使血紅素的氧能使組織獲得更多，使氧氣從血紅素完全被釋放及利用，此時會增加心臟輸出量及加速血液循環，此時心跳加速，當血紅素小於7克/dl時，尤其嚴重甚至休息時心跳也加快及心臟衰竭。還有器官中之血流重新分佈，為了保證需氧高的心、腦、骨骼肌等重要器官之血流供應，身體能自動調節全身血流之分佈，減少需氧量較低的腎及皮膚，此時小便量減少，皮膚蒼白等症狀，嚴重甚至產生腎衰竭。

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405122718015

更新日期:2009/06/21 07:35

更新日期:2009/06/09 17:05

嬰幼兒清潔及餐廳經常用到濕紙巾，但消基會勸民眾最好是少用為妙；因為檢測發現，餐廳供應的濕紙巾全部生菌數都超過標準；另外，還有一間知名連鎖餐廳和嬰幼兒用的濕紙巾驗出甲醛。（劉映蘭報導）

許多人吃飯前都會用濕紙巾擦拭雙手，甚至有人拿來擦拭臉部或餐具，消基會建議最好不要這麼做，因為檢測發現，餐廳所用的濕紙巾生菌數全都超量、大腸桿菌數6間餐廳也有5間不合格，消費者報導雜誌發行人游開雄說，驗出的生菌數是10的6次方，比標準10的3次方多出1000倍！

此外，這次檢驗中赫然發現「植英房抗菌潔膚巾」和「麻布茶房」的濕紙巾有甲醛，消基會董事長謝天仁說，營業用（指餐廳）6間裡有1間含甲醛，6間生菌數都超量，不是不衛生就是有致癌物。

消基會教導民眾基本分辨濕紙巾衛生與否，首先不能扁扁的，要有氣；打開時先聞一下有無怪味，如果是乾掉的不要用，可能已變質了。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090609/1/1kyef.html

拜佛就像練氣功，我們先吸一口氣，拜下去時再慢慢吐氣，

吐氣時隨著動作念佛，並將體內髒空氣吐掉，等全身筋骨放鬆時，才又慢慢吸氣。

拜佛具有醫療脊椎神經痛、強化內臟功能，增加細胞含氧量。

http://book.bfnn.org/books2/1677.htm

http://blog.roodo.com/cthci/archives/4753337.html

如廁的姿勢影響到排便的通暢。

“自然”姿勢（在抽水坐廁發明之前）是蹲式如廁。

在蹲式廁所仍較普遍的國家，便秘問題似乎也較少。

http://www.constipationadvice.hk/acheiving-inner-health/practical-tips.html

在黑暗中能發出各色螢光的物質，稱為夜光材料。人類使用夜光材料，已經有相當悠久的歷史，比如用在手錶的盤面上，就製成了一種夜光表。
夜光材料分為自發光型和蓄光型兩種。自發光型夜光材料的基本成分為放射性材料，不需要從外部吸收能量，可持續發光，不僅黑夜，白天也是如此。正是因為含有放射性物質，所以在使用時受到較大的限制，廢棄後的處理也是一大問題。蓄光型夜光材料很少含有放射性物質，沒有使用方面的限制，但它們要靠吸收外部的光能才能發光，而且要儲備足夠的光能才能保證一直發光。蓄光型夜光材料的另個缺陷是輝度不夠。例如，以前一直使用硫化鋅作為餘輝型螢光體，但發光時間太短，輝度也不夠。於是後來就摻和了一種放射性同位素鉅147，發光的效果是理想了，但放射性同位素的介入。不符合環境保護的要求。


現在雖然已經有無公害夜光材料，但其專利權屬於日本，成本很高，所以市面上廉價的夜光飾物應該都屬於前者。

http://iask.sina.com.cn/b/6919843.html

辦公室同事在桌上擺放百合花，

我一進辦公室就聞得很不舒服，一陣子就覺得有點頭暈，

往昔，我只是忍耐；

但是，今晚上網一查：

不得了！

那不只是我個人的嗅覺好惡問題而已，

而是關乎眾人健康的問題！

難再強忍，明天必須表示意見了！

參考資料

香氣殺人的植物           鬱金香　百合花 

辦公室適合擺香水百合花嗎?

有的花還是不適宜入屋的，否則會造成空氣污染。   引起不適
一盆在室，芳香四溢，但室內如果擺放香型花卉過多，香味過濃，則會引起人的神經產生興奮，特別是人在臥室內長時間聞之，會引起失眠。有醫學專家做過實驗和測試，結果證明經常聞花香的人，能對情緒和健康產生一定的影響。化學專家則認為，花所散發出的香味是由數十種揮發性化合物組成，含有芳香族的酯類、醇類、醛類、酮類等物質。這些物質能夠刺激人們的呼吸中樞，從而促進人體的呼吸氣功能，若呼吸到對人體有益的香味，則能使大腦得到充分的氧氣，調節人的神經系統，促進血液迴圈，讓精力、思維和機體活力達到極高水準，“花療”和“香熏療法”則是由此而發的。
專家指出，花香能治病能保健，同樣也能致病能傷身，空氣中花味過於濃郁，氧含量相對減少反而會刺激人們過度換氣，使血液中氧含量降低，會出現頭痛、頭暈、噁心等症狀，部分過敏體質的人，受到有些花粉的刺激，會出現過敏性哮喘，過敏性鼻炎。例如，聖誕花、萬年青散發的氣體對人不利；鬱金香、洋繡球散發的微粒接觸過久，皮膚會過敏、發癢。蘭花能幫助緩解熱咳，也可能會起催生作用，蘭花香聞得過多，使人過於興奮而產生眩暈感；百合花香使人興奮，但時間過長，會感到頭暈，還可能讓人失眠。

http://www.epochtimes.com/b5/8/3/31/n2064784.htm

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1008031308547

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608102805417