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2011年 01月13日 蘋果日報

 

立法院已通過《安寧緩和醫療條例》修正案,同意意識不清的末期病患,可由最近親屬提出拔管等終止心肺復甦術同意書,不再延長病人痛苦,也解除家屬負擔。我不知道這個修法的動機為何,其需要性和急迫性為何,甚至其可行性為何。連串的問題,實在令人困惑。

Euthanasia(安樂死)是一個古老的希臘字,也困擾醫師數千年。eu,代表好的(well);thanatos,代表死亡。也就是一個人無痛苦的走完生命的盡頭。這是每個人的夢想。只是,醫療科技的進步,雖然解決了部分急性病的問題,卻也留下了無法迴避的慢性病和末期病人等問題。也引發了安樂死的複雜爭論。 
安樂死,可粗分成積極和消極二個層面。雖然定義仍有待進一步澄清,不過,我想以醫療處置對死亡過程的干預來做為積極和消極的區分,可能較具體可行。積極,是人為的加速死亡的過程;消極,則是不作為或取消人為延遲死亡的過程。積極的安樂死,在絕大多數國家,皆不被接受,甚至被視為協助加工自殺。消極的安樂死,則有日漸被討論的趨勢,尤其對末期病人,已有愈來愈多的國家和人民有限度的接受此種想法。 

拔管違反醫師誓詞

拔管等終止心肺復甦術,理論上講,已干預(縮短)了另外一個個人的死亡過程。誰有權利對病人做此不可逆的決定和執行?這是至今大多數國家仍持續爭論且待解的問題。沒想到,我們的立法院卻已快速的通過修正案,既未見事前公聽凝聚共識,內容亦模糊不清,騎驢看唱本之勢,和ECFA如出一轍。華麗的詞句,可能掩蓋不了內容的空泛和未來的窒礙難行。
將拔管等終止心肺復甦術的法律化,我想,除了徒增爭執外,其實質意義並不大。以醫師的立場來講,我會清楚地拒絕,因為我認為它明顯的違反醫師誓詞。如果一定要人去執行,為什麼不能由法定代理人(家屬或法院指定)執行?維生儀器只要將開關關掉,讓它超過一段時間就可以了,根本不需要任何技術。我所以反對此種立法,主要是避免造成醫師和家屬難解的天人衝突。過分及僵硬的法律介入,也可能損害一個人的最後尊嚴。
人類對死亡的看法,具有明顯的宗教、文化、種族和個人的差異性,且可因時空而產生改變。記得二十年前,我上醫學倫理課時,即對學生強調,對末期病人的醫療,撤除維生儀器(如,拔管等)和不予急救(如,不做插管,氣管切開或心肺復甦術等),雖然結果一樣,性質卻可能完全不同。在清楚解釋病情和預後後,徵得病人(和家屬)的同意,依其意願,在病危時,順其病程而不予無謂的急救,可能是最有尊嚴的告終方式,也是醫師應堅守的職業道德維生儀器一旦使用,我個人反對任何主動的人為終止,因為它牽涉的因素太複雜,也易生弊病。此難題的解決,我建議不妨採不予急救方式因應,因為在身體需靠維生儀器下,其生理功能很難維持正常運作。一旦病危出現,可依清醒時的生前遺囑,做為執行與否的根據。若病人一直昏迷,無法表示,則不妨考慮依心神喪失模式,由其法定代理人代行決定。對維生儀器的撤除,則宜由法院判決,以示對生命的尊重。 

讓病人保有決定權

死亡是個嚴肅的課題。要讓人有尊嚴的去面對自己的生命終點,我想,讓病人保有最大、最終的自主決定權,才是最重要的基礎。在教育每個人尊重和珍惜生命的同時,社會也應該讓每個人學習如何有尊嚴的面對自己的死亡過程。 

作者為長庚大學臨床行為科學研究所副教授、精神科專科醫師 

 

 

http://tw.nextmedia.com/applenews/article/art_id/33108299/IssueID/20110113

 

 

 

 

 

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 更新日期:2011/01/14 13:05

(李河錫報導)

 

天氣嚴寒,彰化地區各醫療院所表示,最近出現心肌梗塞症狀的患者,年齡層明顯往下降,三十多歲病患激增一、兩倍,最年輕的只有二十八歲﹔根據病理分析,血壓高、血糖高以及高血脂的三高族群,是寒冬中容易誘發心肌梗塞的高風險族群。

強勁寒流一再來襲,使得天氣持續嚴寒,入夜後更是寒冷,導致引發急重症的病患激增,彰化地區各醫療院所的急診病房幾乎是人滿為患﹔根據彰化秀傳與基督教醫院觀察發現,今年度罹患急性心肌梗塞的年齡層明顯下降,彰基醫院發言人周志忠醫師表示,三十多歲的病患約激增一、兩倍,最年輕的只有二十八歲,令急診醫師深感憂心。

縣府衛生局長葉彥伯則彙整各個病理分析顯示,受到飲食西化影響,加上吃到飽的餐飲店盛行,導致肥胖兒持續增加,罹患代謝症候群以及血壓、血糖以及高血脂肪的三高族群也大幅攀升,是在寒冬中誘發心肌梗塞年齡層下降的主因。

葉彥伯局長強調,心肌梗塞與腦中風等與心血管有關的疾病,不再只會威脅中老年民眾,如飲食不均衡與健康,太偏好油炸、肉類與海鮮食物,加上運動量不足,壓力大,又喜好抽菸,年輕與壯年族群還是難逃疾病的危害,務必要調整飲食與運動習慣。

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110114/1/2ktc3.html

 

 

 

 

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花生養生怎麼吃?

當然是忠於原形原味的新鮮水煮花生,熱量較少,也比鹽味花生、炸花生健康。

 

 

少量多次吃花生

只要把握每日少量,就能達到養生效果、又不發胖。

 

花生健腦助凝血

  現代醫學中,花生衣有抗纖維蛋白溶解,促進血小板生成,幫助凝血,對各種出血症有益。花生內所含之卵磷脂和腦磷脂,是神經系統不可缺少的重要物質,能延緩大腦功能衰退,提高青少年及兒童的記憶力;花生中的膽鹼,能防止腦功能衰退,有健腦益智的作用。

 

 

花生補脾益氣

 

新鮮花生才健康

 

 

 

http://www.drchen.com.tw/9601.htm

 

 

 

 

 

 

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 更新日期:2011/01/12 14:16

 

中央社記者林淑媛台北12日電)

市面上熱銷的葡萄糖胺(維骨力),消基會引據新英格蘭醫學雜誌研究報導,證明葡萄糖胺沒有療效,而台灣醫師也證明,葡萄糖胺要發炎狀況再吃才有效,民眾千萬不要當補藥吃

財團法人消費者文教基金會今天召開記者會強調,台灣人喜歡吃的維骨力(學名葡萄糖胺)已經被證明沒有療效。

消基會引述美國「新英格蘭醫學雜誌」一篇研究報告指出,葡萄糖胺無法有效地消除膝蓋疼痛,不過報告中也提到,葡萄糖胺對中度到更高度的疼痛也許會有療效。

消基會衛生保健委員會委員暨和信治癌中心醫院副院長謝炎堯表示,用常理來看,葡萄糖胺無法消除較輕微的疼痛,對更嚴重疼痛怎麼會有效?

謝炎堯說,因為其中牽涉到微妙關係是許多廠商間的利益,總體而言,雖然葡萄糖胺對身體沒有副作用,但也沒有療效。

消基會強調,各國對葡萄糖胺的認定不同,不同國家對於葡萄糖胺有不同的審核標準與認定,要成為藥品必須更嚴謹;如果在美國買的葡萄糖胺,葡萄糖胺上面會有兩行字說明: 「沒有經過食品藥物管理局的審查,也不能用來預防治療任何疾病。」

消基會認為,這就表示美國對葡萄糖胺療效態度較為保守,但歐洲與日本標準比較寬鬆,把葡萄糖胺當作藥,而且有療效

台灣與義大利則採用相同的許可證,鹽酸鹽的葡萄糖胺屬於食品;硫酸鹽的葡萄糖胺當作藥品管理,也有健保給付,極為寬鬆

謝炎堯認為,對「退化性關節炎」最有效的兩個方法就是體重的控制以及盡可能不要有上下樓梯的動作;消基會也說,比起葡萄糖胺,多吃青花菜(綠花椰菜)可能對關節炎更有幫助。

此外,台北醫學大學附設醫院骨科醫師石英傑表示,民眾應該打破一個迷思,不是吃葡萄糖胺就能夠保護膝蓋,一般正常人是不需要吃的,如果是中老年人,他們的關節一直持續退化,當關節有點症狀時服用可以達到舒緩效果,若不抑制發炎,可能發炎得更快。

石英傑說,只要吃到症狀改善了,就可以不用吃

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110112/5/2koya.html

 

 

 

 

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 更新日期:2011/01/11 17:21

 

(中央社記者陳麗婷台北11日電)

 

1名18歲女性因天冷乾燥,頭皮癢又抓不停,1天洗2次頭無法改善,反而導致頭頂2/3頭髮掉光。醫師今天表示,患者的毛囊已經受損,用了止癢藥水及藥物,3、4個月後才慢慢好轉。

中華民國美容暨健髮教育學會理事長、開業皮膚科醫師趙昭明在記者會表示,冬天乾燥,再加上冬令進補、火鍋,飲食重鹹、重辣、重油,增加皮膚的負擔,尤其近來門診收治不少頭皮癢的個案。

趙昭明說,近來就收治18歲女生,頭皮乾燥、發癢,不斷抓頭皮,為了止癢,用了無數洗髮精,每天洗2次頭,不但無法改善,還導致頭頂2/3頭髮全部掉光。

他說,後來幫患者以止癢藥水、口服抗組織胺治療,並教導患者不要過度以化學成分洗髮精洗頭,或挑選成分較天然的洗髮精,經過3、4個月,頭皮癢問題改善,頭髮也慢慢長回來。

趙昭明說,不要小看頭皮癢問題,一旦抓破皮,掉髮問題就會伴隨而來,因此,發現頭皮癢、乾燥,一定要找專業醫師治療,千萬不可輕忽。

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110111/5/2kn69.html

 

 

 

 

 

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吃晚餐時

因為眼鏡沒放好     差點掉到地上

匆忙拾起的瞬間動作     居然引起《 小腿抽筋 》

                                痛啊 .............!

                                動彈不得 ........

 

幸好隨即想到按壓 「足三里」可能有效

             就趕快     按  按   按 ....................

                           立刻舒緩許多! 

哇!   「好哩加在」        可以動了

                                     真是神效啊!

 

不過      小腿肌     還是會痛 ...........

洗澡時      多沖了沖熱水

 

上網查到      還要按「 陽陵泉」       〈   http://www.wretch.cc/blog/lihuswim/23298749   〉

就又找【穴位按摩圖典】      查出穴位

又開始       按  按   按 ....................

再按 「 委中」           

 

經按壓此三穴

恢復速度      

比以前等待自動恢復        快了好幾倍!

 

 

 

 

〈 委中穴,委有曲之意。取穴時,屈曲膝關節,本穴正當膕橫紋中央,故名委中。〉

  http://www.aptcm.com/aptcm/medinfo.nsf/ByUNID/DB0CF19E8DB1344A48256BB2002E6B03?opendocument

 

 

 

足三里穴  和  陽陵泉穴

兩者位置相近,但陽陵泉位置比足三里高一點

按摩陽陵泉可緩解一些的症狀(例如:外踝扭傷造成的腓骨長、短肌的酸痛等)

 

 

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1607012303011

 

 

 

 

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以前        等垃圾車        

               就是        專心地「傻等」好幾分鐘

 

現在        學聰明了

              利用這些等待的時間    ─     活動手腳  :    1. 雙手向前平舉      動動十指

                                                                             2. 甩手

                                                                             3. 墊腳尖

 

 

 


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怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎

而怒傷肝,肝傷了人更容易怒,多數情緒都很容易進入這種惡性循環圈,愈來愈容易發怒

脾主思,思的情緒就是我們常說的生悶氣,而且還時時記掛著。同樣的開始時只是略有這種傾向,偶而生悶氣。隨著時間的推移,生悶氣的頻率愈來愈高。最終發展成天天甚至時時都在生悶氣,這時就有很高的機會演變成胃癌。

每一種情緒都會發展成這種惡性循環圈,而形成一個人
強烈的情緒特徵,俗稱為習性大多數重病症患者,都有很重的特定習性,就算找到了正確的調養方法,也只能略為提升人體的能力,其功效難以和特定習性所造成的傷害相抗衡

以肝癌為例,假設生一次氣所造成的傷害,調養十天能消除。如果平均十天生一次氣,那麼身體不斷的在受傷和康復之間達到平衡。由於這種情緒會進入不斷惡化的惡性循環圈,因此,生氣的頻率會逐漸加快,當快到五天生一次氣,那麼前次生氣在肝所造成的傷害還沒有復元,又有新的傷害出現,肝的問題自然一天比一天嚴重。最糟糕的是許多內臟的傷害,在相當長的時間,身體並不會有不適的感覺,只在氣色或外觀上有些微的變化。情緒上的變化,由於是漸進式的,自己和周圍的人不太容易發現。在現有的健康檢查手段,通常都必需到非常嚴重時才會被檢查出疾病。

身體在很長的時間裡,不斷的在調養和傷害所形成拉鋸戰中度過,除非患者改變了習性減少生氣的頻率,否則再好的調養手段都註定了失敗的命運。
幾乎所有的慢性病都是如此,患者必定在生活中執著於某種特定的習性,不斷的在身體同一個臟腑造成傷害而不自知。

佛家有云:人生如道場。從情緒和疾病的觀點看來,一點都不錯。在佛家的多世人生觀裡,人在不同的人世,會有不同的身世和命運,但是習性卻是相同的。在不斷輪迴的人世裡,習性會不斷的被強化,形成了執著而無法改變的性格,在人生道場裡不斷修行的目的,就在去除這種對習性的執著。

 

 

http://alexwu2300.blogspot.com/2006/10/blog-post.html

 

 

 

 

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 更新日期:2010/12/07 16:06

 

漱口可以按摩腦部,刺激中樞神經系統,不但能增強記憶力、防止老年痴呆,還可以達到皮膚緊緻的效果,

...................................................

漱口可以運動到整張臉的下半部肌肉,臉頰和嘴巴裡有許多血管,透過漱口讓皮膚伸張又收縮,可以有效促進血液循環,不但能活化腦部還有美容效果
..................................................

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101207/69/2ijn3.html

 

 

 

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http://blog.163.com/cytnjff@yeah/blog/static/11850160920105299434128/

 

 

 

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 更新日期:2010/10/28 14:59

 

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喜歡泡在網咖,或者是長期坐在電腦前,缺乏運動的民眾,都是容易造成肺動脈出血而猝死機率較高的危險族群,醫師提醒民眾平時就該有運動的習慣,在使用電腦時,若有覺得腿部不舒服發麻或者是頸部不適的情況,就該起來動一動,才能保障自己健康。

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/101028/8/2ftre.html

 

 

 

 

 

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食用心得:   1.  睡前10顆      安神助眠

 

                   2. 古法"焙灶法"製造的      又香又甜     越吃越順口      

                     須自制食用量     避免流鼻血

 

 

 

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近幾天      又有點心悸

除了        按穴道﹝神門、內關﹞指壓自療之外

想想        該吃些蓮子龍眼乾

 

所以決定        下午來趟員林行

先到光明街     吃「寶斗肉圓」和「豆腐湯」當午餐

再去清記冰果行      吃﹝熱﹞蓮子湯

 

接著      往百果山方向     尋找蜜餞廠     買帶殼的「龍眼乾」

發現一家     合我眼緣的店      放置了一大袋散裝的、看起來很順眼的目標物

買了 120元      夠我吃一陣子了 ﹝一次也不能貪多     避免流鼻血﹞

 

真是太棒了!      知道哪兒買了         以後無需尋尋覓覓了

仔細看了看       袋子上印的店名: 「長發蜜餞廠」

 

 

心得: 吃對食物   按對穴道  

          真是心神暢快啊!

 

 

 

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 更新日期:2010/09/14 13:04 洪玲明

 

水是身體的清道夫,也是守護神,一般民眾總覺得多喝水似乎是保健之道,但如果喝太多水,身體也會出毛病喔;醫生說人體除了補充水分以外,也要補充電解質,如果只是吸收過量純水,反倒會稀釋體內原有的電解質,一旦電解質不足,不僅容易疲勞,有時還會痙孿、全身失去動能,嚴重的話會引起心律不整、猝死的危險。

 

TVBS記者洪玲明:「烈陽下工作,會流失5000C.C.到8000C.C.水份,工人猛灌水;平常坐在辦公室的上班族,也會流失500C.C.到3000C.C.水份,沒事多喝水,但醫生提醒水喝多了,恐怕會『缺電』喔。」

書田新陳代謝科主任洪建德:「雖然你補充足夠的水,可是你的電解質補充不夠,因為等於就像把一部汽車的電池,電池拿過來,水跟電解質喝到極少極少,也會產生痛風的情形。」

人體就像一個大電池,只要流汗排尿,水分、電解質會一直流失,但只喝礦泉水,飲水機煮沸水反倒會稀釋體內電解質,不僅會容易疲勞,有時會痙孿,嚴重的話會心律不整猝死。

不想讓水跟電解質失衡,每1000C.C.的水,醫生表示可加1公克海鹽,平常室溫下,女生只要補充1500到2000C.C.水份,男生得3000C.C.以上。老話一句,喝水,過猶不及都不行

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100914/8/2d0hh.html

 

 

 

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 更新日期:2010/09/14 15:43 文/謝明玲

 

肉毒桿菌、玻尿酸,不僅是女性,連男性也流行起抗老微整形。全民抗老聖戰,除了面子,更重要的是裡子!從眼睛、腸胃到骨骼,忙碌的現代人,年輕的外表下,身體卻已快速老化

【 顧了面子,失了裡子 】

容顏未老而身體先衰,幾乎已經成為一種常態。台灣人的抗老,卻只做半套,顧了「外」戰(面子),疏忽了「內」戰(裡子)。內在器官與身體機能,因為不良的生活習慣與高壓生活方式,提早衰老

蟬聯國人10大死因榜首28年的癌症,這幾年就出現令人擔憂的年輕化趨勢。

衛生署去年的統計資料顯示,國人食道癌的死亡中位數,10年間就提前了8歲。乳癌防治基金會護理師劉羽芬也分析,台灣乳癌的發生年齡,更平均比歐美少10歲。

糖尿病患者的年齡也在逐年下降中。馬偕醫院內分泌暨新陳代謝科主任簡銘男指出,糖尿病的好發年齡,男性在40到49歲;女性多在50到59歲間發生。這幾年,不僅出現2、 30歲年輕患者,甚至,6到18歲的學齡兒童、青少年,罹患糖尿病的案例也愈來愈多。

新陳代謝之外,從眼睛、牙齒、筋骨、頭腦到心血管、肝腎等器官,都在忙碌、壓力之下,疏於「抗老」,呈現超乎實際年齡不該有的老態。台灣的青壯年,慢慢變成「young皮老骨

【 一把老骨頭的年輕人 】

一般女性多在50歲停經前後期,才有骨質疏鬆的症狀,但現在2、 30歲女性卻普遍有骨質疏鬆。奧斯卡影后葛妮絲派特洛,不過37歲,上星期傳出罹患骨質疏鬆症。專家認為,這是長期維生素D攝取不足運動過度造成。

資深物理治療師陳漪靜看過20幾歲的人因為長期偏食,只吃喜歡吃的,如碳酸飲料,不運動,也不補充含鈣食物,在X光的照射下,就是一把7、 80歲老骨頭。

【 器官「太操了」 】

專家認為,身體提早老化,最主要的原因,就是器官「太操了」。陳漪靜深有體會。「身體就像電池充滿了電,等用到空了才要回充,是很危險的,」陳漪靜認為現代人把身體當機器用,忘了就算是機器也有保養期,要適時休息,忽略身體是有極限的。

腦,也是被過度使用的受害者。104人力銀行今年6月針對1千多位30至45歲上班族做腦力大調查,發現這群上班族平均大腦年齡竟有52歲,原因就出在壓力大、工作超時,又沒有適當的睡眠與營養

仗著年輕有本錢,不理會身體發出警訊,也會造成提早老化。身體有該休息的時間表、必須的營養比例。任性而為,不加節制,將使身體脫離自然老化的節奏

這場抗老聖戰,我們很難打贏,但至少,在攘「外」的同時,也別忘了先安「內」。

 

【 長保青春八大祕訣 】


1. 勿過勞,身體是「有極限的」。

2. 順應身體節奏,該休息則休息,均衡飲食、適度運動

3. 學習放鬆緊繃精神,調適壓力。

4. 控制體重,避免「三高」;限制熱量攝取,持之以恆。

5. 定期檢查,正視身體傳遞的警訊,做出因應。

6. 避免如抽煙、過量飲酒等不良生活習慣。

7. 保持生活的幹勁與能量,維持活躍的社交生活,擁抱家庭,創造歸屬感

8. 多動腦,維持好奇心,持續學習新事物

 


http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100914/122/2d0ug.html

 

 

 


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中央社 2008-04-01 20:04

 

(中央社記者陳清芳台北一日電)不要輕忽牙周病,台大醫院有名病患因為細菌性心內膜炎而換心,病因指向牙周病,文獻上也有牙周病造成風濕性心臟病、腦中風、肺炎的案例,不論是心臟外科醫師還是牙周病科醫師,都提醒牙周病患要控制發炎,維持良好口腔衛生習慣,以免病菌長驅直入。

這名病患陳先生是六十歲的退休人員,身體一向硬朗,只有門牙有牙周病,因此他勤於刷牙,沒想到今年一月中旬有感冒症狀,拖到春節時,症狀加劇,一下子腰痛,一下子喘不氣來,咳嗽到睡覺都無法平躺。

家人緊急將陳先生送至台南奇美醫院就診,心臟超音波查證實他感染細菌性心內膜炎,細菌吃掉了他的心臟三尖瓣、主動脈瓣膜,還造成中隔缺損。由於感染極為棘手,家屬同意將他的心臟挖除,並且轉到台大醫院,在無心狀態下撐了十六天,才獲得心臟捐贈。

台大醫學院血管外科教授王水深說,醫療團隊在陳先生的心臟瓣膜上發現二點七公分贅生物,切片培養出鏈球菌,再回頭去查是病菌來源,源頭指向他的口腔內,也在躲在門牙病灶的牙周病菌

王水深說,當心臟科醫師碰到風濕性心臟病、細菌性心內膜炎的病患者,都會強烈懷疑病患是否有牙周病,因為患者牙周發炎流血,病菌趁隙而入,順著血液循環,第一站就到了心臟;同樣地,有這些心臟病史的人在看牙周病時,牙醫師也要非常小心謹慎,必須要投予抗生素預防感染。

台灣牙周病醫學會理事長陳柏堅說,根據文獻記載,牙周病的病菌順著血液循環,停留在心臟瓣膜、血管狹窄處,或是進入呼吸道或順著氣管插管進入肺部,引起心血管疾病、腦中風、肺炎的風險,是未有牙周病者的一到兩倍以上,牙周病細菌多屬於厭氧菌,為害最大的是鏈球菌感染。

陳柏堅說,牙周病患必須要定期清除牙結石控制細菌孳生,在急性發炎化膿期還要抗生素滅菌,平日維持正確的潔牙習慣,除了心臟病患者看牙要告知病情外,糖尿病患也要注意口腔健康,因為糖病尿控制不好,影響牙周健康而使牙周病惡化,牙周一直處於發炎狀態,也容易使血糖居高不下。

 

 

http://n.yam.com/cna/healthy/200804/20080401007726.html

 

 

 

 

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 更新日期:2010/09/02 14:15

 

(路透芝加哥1日電)

美國研究人員今天表示,平日每晚睡不到8小時的青少年,會比睡超過8小時的青少年,吃更多油脂食物和零食。

研究人員表示,睡太少會造成飲食慢性改變,增加肥胖機率,尤其是青少女。

先前研究就曾指出,睡太少會導致體重上升,不過這項新發現說明了多餘的熱量從何而來。

 

研究作者瑞德蘭(Susan Redline)醫師和同事對240名16至19歲、參與睡眠研究的青少年進行調查。他們靠著1種腕錶裝置監測青少年的睡眠,並且由專業人員訪問,以計算他們的食物攝取量。

研究人員發現,平日每天睡不到8小時的青少年,比睡8小時以上的青少年,從脂肪獲得的熱量高出2.2%,從碳水化合物得到的熱量則少3%。

瑞德蘭在聲明中表示:「睡較少的人每天脂肪攝取相對增加2.2%,長久下來可能會導致累積熱量攝取變多,使肥胖和心血管疾病的風險升高。」中央社(翻譯)

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100902/16/2c9tw.html

 

 


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 更新日期:2010/09/10 11:42 生活中心/台北報導

 

日常生活中存在著許多無形殺手,像是您習慣咬免洗筷,或把牙籤一直含在嘴裡嗎?小心把木頭上的二氧化硫、甲醛吃下肚,恐怕會增加罹患口腔癌、鼻咽癌或淋巴腺癌風險

有網友PO文表示,自己的朋友不抽菸、不吃檳榔,但飯後習慣叼根牙籤,沒想到口腔破皮遲遲未好,一檢驗竟已是口腔癌末期。新光醫院腎臟科主治醫師江守山表示,業者為了讓免洗筷的顏色好看,會以化學物質漂白,甚至使用吊白塊,「吊白塊本身有甲醛,甲醛可以引發鼻咽癌、血液方面的腫瘤。」

而在電影《英雄本色》中,小馬哥周潤發咬著火柴的模樣超帥,有民眾有樣學樣咬起牙籤,但醫生看了好擔心。江守山指出,「看起來比較危險的就是,長期把有問題的木材放在嘴巴裡面含住它,那你就會吃下大量有毒物質。」

雖然二氧化硫在人體中兩天內就會代謝掉,但持續用免洗筷等於不斷補充有毒物質。江守山提醒,非不得已,使用前最好泡一下熱水,減少筷子上的二氧化硫,不過最好的方法還是用環保筷最安全。(新聞來源:年代新聞記者陳怡芸、廖珍儀)

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100910/17/2csbw.html

 

 

 

 

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 更新日期:2010/09/10 16:35

 

工作壓力大,當心心血管病疾病找上門!研究顯示,除了家族史、吸菸、三高疾病外,「工作壓力」也是心血管疾病的危險因子,調查發現,高壓工作者的心血管死亡風險,比低壓工作者高出二點二倍,臨床上就有一位年紀只有三十多歲的女性上班族,血脂體重都正常,卻三度在上班中倒下,緊急就醫後發現,是因為壓力過大引發急性心臟病,醫師提醒,拼工作要賺錢也別忘了適時紓壓,遠離心血管疾病風險。(陳奕華報導)

心臟基金會針對三大都會區一千多名上班族調查發現,七成八的受訪者每天工作超過八小時,其中過半數民眾,身體會出現肩頸痠痛、眼睛疲勞跟容易疲倦等負面狀況,甚至有一成八的人因為工作壓力大幾乎天天失眠,但是面對龐大工作壓力,四到五成的上班族會選擇聊天、睡覺、看電視等方式舒壓,只有大約兩到三成是藉由運動減壓,中華民國基金會副執行長程俊傑提醒,工作壓力不可輕忽,因為精神壓力會引起多種心血管疾病,提高心血管疾病致死風險兩倍

「工作因素、就是你太勞累然後壓力很大,引起你這個循環系統,你的腦血管循環血管臨時突發病變,造成這種猝死、所謂的過勞死。」

心臟基金會提醒,工作壓力跟冠狀心臟疾病相關性超過50%,高度壓力可能造成膽固醇、身體BMI異常,建議除了飲食控制、避免高油高糖高鹽外,運動舒壓也很有幫助,工作一段時間,可以做做簡單的伸展操,達到放鬆效果,預防心血管疾病發生。

 

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100910/1/2csry.html

 

 

 

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 更新日期:2010/09/10 15:09

 

英國牛津大學的科學家對168人進行的試驗研究,發現每天服用大劑量的維生素B、葉酸、維生素B6和維生素B12,能減少大腦萎縮,因為裡頭含有不飽和脂肪酸,能夠降低老年失智症的發生率。

李老先生拿著牛奶大口大口的喝,今年72歲的他身體很健康,平常喜歡澆花、散步、做運動,記憶力也相當好,其實老先生平常在吃的方面很有自己的一套,不挑食,吃牛肉、牛奶,這就對了,牛奶牛肉可是天然的維他命B群食物,怪不得老先生還是一尾活龍。

英國研究發現,維生素B群可以防止失智症,吞下這一罐罐的B群健康食品,真的可以抗老,可是醫師提醒,B群的攝取過度是沒用的,吃多了還是會排出去,而且醫師建議,天然的比健康藥丸還有效,吃素不見得對身體有幫助,因為維生素B群大都在肉類裡面,所以如果吃素,醫師建議還是要多喝牛奶,才可以像李老先生一樣每天健康的笑。


 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100910/69/2csn5.html

 

 

 

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