爲了同時達到雙重食療目的,
心悸,吃「蓮子」
沙啞,吃「燒仙草」
最近想到一個辦法:
去鮮芋仙,點燒仙草一號,指定加蓮子就好,餘則不加。
因為燒仙草一號:珍珠最多、綠豆些許、蓮子些許,
爲了食療目的,就要重點式食用!
Also, 覺得這樣自由配,還真是好吃!
覺得方便、好吃,是成為常客的先決條件!
爲了同時達到雙重食療目的,
心悸,吃「蓮子」
沙啞,吃「燒仙草」
最近想到一個辦法:
去鮮芋仙,點燒仙草一號,指定加蓮子就好,餘則不加。
因為燒仙草一號:珍珠最多、綠豆些許、蓮子些許,
爲了食療目的,就要重點式食用!
Also, 覺得這樣自由配,還真是好吃!
覺得方便、好吃,是成為常客的先決條件!
有人說好,有人說不好;
吾人何去何從? 無所適從!
出路:食物種類,愈多越好,
什麼都可以吃,但是不要過量!
milk 分次喝,一次喝少量!
PS: 光泉 「乳香世家」超優質純鮮乳 , 460豪升 ,
以新鮮度著眼的話,小瓶裝恰到好處 ;
而且,有旋轉式瓶蓋,便於「分次喝」!
By the way, 蠻喜歡那「小巧可愛」的瓶子造型!
今天有些心悸、頭重腳輕,猶豫著是否需要再去看醫生;
ㄧ邊也上網查「感冒、心悸」,結果查到下列一篇:
嚇得馬上去掛號就診!
感冒後心悸易發心肌炎
近一個月以來我們科室接連收治了兩名因感冒引起病毒性心肌炎的患者。不少人咨詢,感冒明明是上呼吸道的問題,為什麼會引起心肌炎呢?
心肌炎是指某種感染原引起的心肌炎性疾病,其中以引起腸道和上呼吸道感染的各種病毒感染最多見。感冒引起病毒心肌炎的機理,簡單來說就是病毒在上呼吸道進入血液後隨著血液循環到達心臟,如果患者的抵抗力弱的話,就有可能引起心肌炎。需要提醒的是,心肌炎多發於年輕患者,一旦心肌發生病毒感染,患者可能會在感冒後幾天至兩星期內發病。
多數病人在發病前都有發熱、全身酸痛、咽痛、腹瀉等感冒症狀,繼而出現胸悶、心悸、乏力、噁心、頭暈等,後期的這些症狀是由心肌炎造成的心律失常和心力衰竭所引起的。
小提示:感冒患者一旦出現心悸、氣促等症狀,應當及早到醫院進行心電圖、心肌酶學等檢查,以免延誤病情。
http://news.xinhuanet.com/health/2008-10/27/content_10257702.htm
2009/04/05 04:09
文/柯俊銘
您每晚都睡幾小時?是否能一夜好眠呢?一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出,若平時睡的時間太少,或躺在床上,卻常翻來覆去,始終都睡不好,恐怕易成為感冒的常客,值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注意。
該研究由任職於美國卡內基梅隆大學心理系的Sheldon Cohen教授所主持,其針對153名介於21至55歲且身體健康的民眾進行追蹤調查,目的在探討睡眠時數、睡眠品質與個人罹患感冒的風險值有無相關。
起初,研究人員先評估這些志願者連續2週的睡眠狀況,每天透過訪談,瞭解其前一晚究竟睡多久、實際有睡著的時間百分比(睡眠效率)與本身是否覺得有真正休息。
接著,將他們全部隔離起來,並各自從鼻腔滴入含有常見感冒病毒的液體,且監控達5天,主要是要觀察期間有無出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水與喉嚨痛等感冒症狀。另外,也採集鼻腔黏膜進行病毒培養,藉以確定是否已被感染。而第廿八天時,則再抽血檢驗,瞭解其身體對病毒的抵抗力如何。
結果發現,多數人都被感染,但當中僅有54人出現感冒症狀,且有趣的是,睡眠時間越長,睡眠品質越高者,對病毒的抵抗力似乎就越強,即使被感冒病毒感染,也比較不會發病。進一步的統計分析如下:
●每晚平均睡眠時間少於7小時者,罹患感冒的風險是睡8小時或更多者的將近3倍。
●睡眠效率低於92%者,其罹患感冒的風險是睡眠效率98%或以上者的5.5倍。
●主觀認為,自己確實有獲得休息和罹患感冒的風險未有顯著關聯,意即當事人就算覺得有睡夠,但不見得就是如此,感冒上身的機率未必就較低。
●即使將氣候變化、身體質量指數、社經地位與有無抽菸、喝酒等外擾因素納入考量,結果依然是差不多。
探究原因,研究者表示睡眠狀況不佳,可能會造成免疫系統分泌特定化學酵素的週期混亂,這類物質可以幫助人體對抗外來病毒、細菌的侵襲。
有鑑於此,建議平時最好養成規律上床就寢的習慣,若有睡眠相關困擾則要儘早求醫治療,一旦每晚都睡得好與睡得飽,自然能遠離感冒,全身充滿活力。 (作者為心理師)
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090405/78/1haaq.html
腹肌無力 ─ 是腰酸背痛一大主因 !
養成「縮腹習慣」 + 「腹式呼吸」;
根據個人的理解:腹式呼吸除了吐納效益之外,兼具鍛練腹肌的功效。
因為,效能好的「腹肌」 和 「背肌」,
是最棒的「天然鐵衣」,
有助於發揮最佳的「護脊椎」功效,
附加 價值:塑身!
◎ 氣功吐納之間養生健身 (中國時報1996.5.27撰稿/台大電機系教授李嗣涔)
「吐納」之術,以現代語言來說,就是「腹式呼吸」,
呼吸要配合小腹的伸縮而達到細而勻深而沈的境界。
http://www.chikung.org.tw/txt/news/news0022.htm
西藥絕大多數來自天然藥物 但是科學家把有效成分化驗出來以後 為了提高精純度與降低成本 就把該有效成分用化學方式合成 所以絕大多數西藥都是合成藥物 藥物經合成之後 藥效可能會更快 但副作用卻會大幅提高 因為它缺乏天然藥物中其他的協同成分
所以 這件事實告訴我們 天然藥物是西藥的源頭 天然藥物的確有療效 只是不能申請專利 不能替藥廠賺大錢 所以不被藥廠推廣 西醫也都不用
而美國自然醫學醫師(Naturopathic Physician)一百多年來仍然堅持使用天然藥物 療效也顯著 但是副作用卻大大降低 我認為 天然藥物是未來醫學的希望 醫學要反璞歸真 需要民眾與西醫的覺醒 而不要再被大藥廠所擺佈
http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/article?mid=963&prev=1362&next=882&l=f&fid=8
叫--叫患者 評估意識 必要時予痛刺激
叫--求救 打119或高聲喊叫
A(Airway) :---暢通呼吸道 壓額頭抬下巴
B(Breathing):---評估呼吸 看 聽 感覺有無呼吸10秒
C(Circulation):---建立循環 30:2 壓胸吹氣
若能在心臟停止跳動四分鐘內進行心肺復甦術〈CPR〉,即可提高患者的存活率,可謂之挽救生命的最終防線。
藥 ─ 能不吃,就不吃 ;藥補不如食補 !
很少吃西藥,因為不適應,
在還未認知重金屬問題前,我會服用科學中藥,
如今連中藥都能免則免。
偏向尋求 「食療 & 穴道按摩」來自我治療!
個人覺得治療心悸有效的食物:熱蓮子湯 (員林火車站附近 ─ 清記冰果店) (鮮芋仙─ 蓮子豆花)
龍眼乾 (嘉義龍隱寺前,攤位賣的竹崎帶殼龍眼乾,超好吃 !)
黑棗梅 (家樂福 、全聯 ─ 尚選牌 加州黑棗梅)
Now I know,
I can't drink coffee!
幾年前,我有一個習慣,就是午餐後買一盒裝咖啡喝;
直到後來有「心悸」現象,上網查資料,判斷咖啡應是因素之一,
停喝之後就漸漸恢復正常!
然後有一天,吃簡餐的時候,心想:久久喝一次,應該沒問題吧 ?
於是,喝了半杯;結果,幾天後又開始心悸;不得不覺悟!
香蕉的益處: 可掃除憂鬱的情緒,讓身心快樂起來。
血清素「百憂解」是用於治療抑鬱症的藥物中的必備成分,
它的作用可使心情放鬆,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。
限制 : 民間口耳相傳:「筋骨傷不可吃香蕉」,依其中醫學理角度看來確有其根據。
骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉,是由於香蕉含磷 稍高,若吃多了易使體內鈣質相對降低,
對骨折病人的復原不利。 香蕉所含的高醣份,在代謝後,會消耗體內更多的維生素B1,
造成神經、肌肉的協調失衡,引發傷處的疼痛或惡化。
再者,香蕉中過高的鎂,易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。
上述兩項香蕉特性,在我內心出現「趨避衝突」: 吃 或 不吃 ?
一年多前,嚴重下背痛之後很長一段時間,我都不敢吃香蕉,
漸漸地,才慢慢試著吃一些,還算能適應;
然而,前些時有一天 I ate one .....?... 沒事!
隔天,又放心地 ate another one ,
沒多久,下背的那一「定點」,又開始怪怪了!
自我診斷: 以後的吃法,依我的狀況而論,
把食用的時間間距拉開,不要太密集,應該就沒問題!
曾經 為了趕上班時間 而加快做伸展操的速度
結果 拉傷了筋骨
甚至因下背痛就醫
x- ray 檢查出 椎間盤變扁
而 熱敷 腰椎牽引 電療 復建了數個月
從此 日常生活 一切行動步調
全部 慢 慢 來
終於領悟 慢 就是快
急不得的