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腹肌無力 ─ 是腰酸背痛一大主因 ！
養成「縮腹習慣」 + 「腹式呼吸」；
根據個人的理解：腹式呼吸除了吐納效益之外，兼具鍛練腹肌的功效。
因為，效能好的「腹肌」 和 「背肌」，
是最棒的「天然鐵衣」，
有助於發揮最佳的「護脊椎」功效，
附加 價值：塑身！
◎ 氣功吐納之間養生健身 (中國時報1996.5.27撰稿／台大電機系教授李嗣涔)
「吐納」之術，以現代語言來說，就是「腹式呼吸」，
呼吸要配合小腹的伸縮而達到細而勻深而沈的境界。
http://www.chikung.org.tw/txt/news/news0022.htm
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