Kate's Blog

「人不可有傲氣,但不能無傲骨。」

                                                             ─  徐悲鴻

http://www.youtube.com/watch?v=fuy7v8Wb1-4

http://www.youtube.com/watch?v=-M_tjjWbLUQ&feature=fvw

西元2010年08月28日

http://www.youtube.com/watch?v=aPGLm1X-OaQ

 更新日期:2010/09/14 13:04 洪玲明

水是身體的清道夫，也是守護神，一般民眾總覺得多喝水似乎是保健之道，但如果喝太多水，身體也會出毛病喔；醫生說人體除了補充水分以外，也要補充電解質，如果只是吸收過量純水，反倒會稀釋體內原有的電解質，一旦電解質不足，不僅容易疲勞，有時還會痙孿、全身失去動能，嚴重的話會引起心律不整、猝死的危險。

TVBS記者洪玲明：「烈陽下工作，會流失5000C.C.到8000C.C.水份，工人猛灌水；平常坐在辦公室的上班族，也會流失500C.C.到3000C.C.水份，沒事多喝水，但醫生提醒水喝多了，恐怕會『缺電』喔。」

書田新陳代謝科主任洪建德：「雖然你補充足夠的水，可是你的電解質補充不夠，因為等於就像把一部汽車的電池，電池拿過來，水跟電解質喝到極少極少，也會產生痛風的情形。」

人體就像一個大電池，只要流汗排尿，水分、電解質會一直流失，但只喝礦泉水，飲水機煮沸水反倒會稀釋體內電解質，不僅會容易疲勞，有時會痙孿，嚴重的話會心律不整猝死。

不想讓水跟電解質失衡，每1000C.C.的水，醫生表示可加1公克海鹽，平常室溫下，女生只要補充1500到2000C.C.水份，男生得3000C.C.以上。老話一句，喝水，過猶不及都不行。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100914/8/2d0hh.html

今晚   八點多    突然停電 ........

在那一段時間     覺得..........

有點小小的樂趣：     因為回想起小時候

                               颱風天    吃晚餐時      停電     點蠟燭

                               家人圍坐一桌       溫馨地聊天的情景...............

以及    不知因素為何的某種程度的擔心

http://www.youtube.com/watch?v=sTgYqd0Jjzk&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=eBkToIkl4Ws&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=el20PiT8QJM

 更新日期:2010/09/14 04:11

〔國際新聞中心／綜合報導〕讓英國超級名模「黑珍珠」娜歐蜜坎貝兒扯入戰爭罪行風暴的那些「髒石頭」，似乎不太容易落入平凡老百姓手中，但在非難這種閃閃光芒是以殘忍殺戮為代價的「血鑽石」前，不妨先摸摸自己的口袋，其實也有著用「衝突礦石」（conflict minerals）或「血礦石」做成的東西：手機。

手機零件大部分是美國或歐洲公司在亞洲製造，但電子零件使用的礦石來源遍布世界各地，而這些礦石的產地之一，就在剛果民主共和國東部，一個幅員廣闊、因暴力與虐待人權惡名昭彰的地方。當地產的錫用來焊接電子產品、鎢做成燈絲與讓手機震動的零件、鉭用於電容器。

據「外交政策」（Foreign Policy）雜誌報導，剛果的鉭鐵礦藏量占全球的六十％至八十％，經提煉處理後製成電容器，從諾基亞、摩托羅拉、康柏、戴爾、惠普、IBM、Alcatel-Lucent、Sony Ericsson等手機大廠的產品都有份。

 業者稱難阻止剛果礦石交易

這種情況，在美國通過「多德─法蘭克法案」（Dodd-Frank Bill）金融改革法案後，即將有所改變。這項法案規定美國公司必須確切追蹤礦石來源，如果其中有來自東剛果地區的礦石，必須提出詳細解釋。剛果總統卡比拉已下令，無限期中止東部三個省區開採鉭與錫，因為這些礦業受「某種類似黑幫」的組織操控。

不過，代表資訊業的組織「資訊科技委員會」卻對這項法案有點反彈，該組織雖認同條文的目標值得稱許，但認為各家公司其實很難嚴格遵守；Wired雜誌也報導，蘋果執行長賈伯斯同樣擔心，認為追蹤剛果的礦石有其困難度。

另有一派人士認為，這項條文能否阻止剛果礦石交易還是問題。他們認為，剛果錫礦、金礦等礦產，幾乎全被武裝組織與剛果軍隊控制，東部地區根本完全陷入無法治狀態，要阻止剛果礦石交易，實在不太可能。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100914/78/2czpn.html

 更新日期:2010/09/14 15:43 文／謝明玲

肉毒桿菌、玻尿酸，不僅是女性，連男性也流行起抗老微整形。全民抗老聖戰，除了面子，更重要的是裡子！從眼睛、腸胃到骨骼，忙碌的現代人，年輕的外表下，身體卻已快速老化。

【 顧了面子，失了裡子 】

容顏未老而身體先衰，幾乎已經成為一種常態。台灣人的抗老，卻只做半套，顧了「外」戰（面子），疏忽了「內」戰（裡子）。內在器官與身體機能，因為不良的生活習慣與高壓生活方式，提早衰老。

蟬聯國人10大死因榜首28年的癌症，這幾年就出現令人擔憂的年輕化趨勢。

衛生署去年的統計資料顯示，國人食道癌的死亡中位數，10年間就提前了8歲。乳癌防治基金會護理師劉羽芬也分析，台灣乳癌的發生年齡，更平均比歐美少10歲。

糖尿病患者的年齡也在逐年下降中。馬偕醫院內分泌暨新陳代謝科主任簡銘男指出，糖尿病的好發年齡，男性在40到49歲；女性多在50到59歲間發生。這幾年，不僅出現2、 30歲年輕患者，甚至，6到18歲的學齡兒童、青少年，罹患糖尿病的案例也愈來愈多。

新陳代謝之外，從眼睛、牙齒、筋骨、頭腦到心血管、肝腎等器官，都在忙碌、壓力之下，疏於「抗老」，呈現超乎實際年齡不該有的老態。台灣的青壯年，慢慢變成「young皮老骨」。

【 一把老骨頭的年輕人 】

一般女性多在50歲停經前後期，才有骨質疏鬆的症狀，但現在2、 30歲女性卻普遍有骨質疏鬆。奧斯卡影后葛妮絲派特洛，不過37歲，上星期傳出罹患骨質疏鬆症。專家認為，這是長期維生素Ｄ攝取不足和運動過度造成。

資深物理治療師陳漪靜看過20幾歲的人因為長期偏食，只吃喜歡吃的，如碳酸飲料，不運動，也不補充含鈣食物，在Ｘ光的照射下，就是一把7、 80歲老骨頭。

【 器官「太操了」 】

專家認為，身體提早老化，最主要的原因，就是器官「太操了」。陳漪靜深有體會。「身體就像電池充滿了電，等用到空了才要回充，是很危險的，」陳漪靜認為現代人把身體當機器用，忘了就算是機器也有保養期，要適時休息，忽略身體是有極限的。

腦，也是被過度使用的受害者。104人力銀行今年6月針對1千多位30至45歲上班族做腦力大調查，發現這群上班族平均大腦年齡竟有52歲，原因就出在壓力大、工作超時，又沒有適當的睡眠與營養。

仗著年輕有本錢，不理會身體發出警訊，也會造成提早老化。身體有該休息的時間表、必須的營養比例。任性而為，不加節制，將使身體脫離自然老化的節奏。

這場抗老聖戰，我們很難打贏，但至少，在攘「外」的同時，也別忘了先安「內」。

【 長保青春八大祕訣 】

1. 勿過勞，身體是「有極限的」。

2. 順應身體節奏，該休息則休息，均衡飲食、適度運動。

3. 學習放鬆緊繃精神，調適壓力。

4. 控制體重，避免「三高」；限制熱量攝取，持之以恆。

5. 定期檢查，正視身體傳遞的警訊，做出因應。

6. 避免如抽煙、過量飲酒等不良生活習慣。

7. 保持生活的幹勁與能量，維持活躍的社交生活，擁抱家庭，創造歸屬感。

8. 多動腦，維持好奇心，持續學習新事物。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100914/122/2d0ug.html

   願以此功德，莊嚴佛淨土， 

   上報四重恩，下濟三途苦， 

   若有見聞者，悉發菩提心， 

   盡此一報身，同生極樂國。 

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1510061100655