不久前     D 和我逛全聯時

幫我發現了 「抹茶好朋友」

真是太棒了！

【 抹茶好朋友  ┼  乳香世家超優質純鮮乳 】更棒！

《全聯》比菲多抹茶好朋友

http://www.wretch.cc/blog/bajenny/16338025

I LOVE cinema

Street Dance 3D

Today I went to the cinema to see the preview of Street Dance in 3D which is a British dance film. The film is directed by Max Giwa and Dania Pasquini. George Sampson makes his debut appearance on the big screen along with Diversity and Flawless from Britain’s Got Talent. The soundtrack includes N-Dubz, Tinie Tempah, Lightbulb Thieves, Chipmunk and Cheryl Cole.

The film is about a dance crew who are set to take part in the Street Dance Championships. They are looking for a rehearsal space and they are forced to work with ballet dancers from the Royal Dance School in exchange for rehearsal space. They have to allow the ballet dancers to join their dance crew and take part in the competition.

Overall I thought that this was a good family film which i think children and adults will enjoy. I didn’t really feel that the 3D effects were needed as they didn’t really add anything to the film. I think that 3D tends to work best with animated films such as Avatar or Coraline. I thought that the film had a fairly predictable plot but I still enjoyed it. I also thought that the dance groups in the film were very impressive- especially Flawless from Britain’s Got Talent. I would recommend this film for families.

I enjoyed this film a lot considering that it’s not normally the kin of film that I would watch- a feel good family film.

Film Rating: 7.5/10

http://onthebackrow.wordpress.com/2010/05/15/street-dance-3d/

【 3 D舞力對決】﹝Street Dance 3D﹞ ： 片尾曲   ─   「 We Dance On 」

http://www.youtube.com/watch?v=H1BkR760o94

lyrics    歌詞

http://www.sweetslyrics.com/757357.N-dubz%20-%20We%20Dance%20On.html

       我的生活空間   ─   行人沒地位        

1. 十字路口過馬路     轉彎車搶道    少見禮讓行人者  

2. 走廊置物       行人徒步    得左躲又閃    過了一關又一關

    店家       紛紛將貨架      往走廊堆

    試問       行人無路可走    靠近得了你們的商品嗎？

                消費者難以行走    人潮何來？

    無怪乎    百貨公司    人潮洶湧

             有寬廣的路徑好走    又有冷氣可吹

  大聲呼籲店家們：快把走道空出來吧！

◎      期待 ： 台灣環島徒步路線的建立

                   那就可以    用自己的步調

                   愛怎麼走就怎麼走

查詢「環島徒步」………

哇！

早就有人完成了耶………

父子徒步環島50天 

http://mag.udn.com/mag/people/storypage.jsp?f_ART_ID=81736

還將徒步環島歷程記錄在部落格上喔……….

http://two2menwalking.pixnet.net/blog

咱   想徒步環島   又好逸惡勞

所以    期待   不必與汽機車搶道的「行人專用道」

再查……………..

似乎曾有如下的些許印象…

果然……………….

2008年10月17日

夢想一條環島的千里步道

有一天，你可以徏步走遠路，或騎著單車去環島，你走過一村又一村，一鎮又一鎮，沿途沒有汽機車的威脅，沒有工廠廢棄物的污染，只有美麗的山海與清綠的田野風光…  

2006年，步道運動從無到有，堅持由下而上的民間參與和共識凝聚的過程，成為台灣社會新公民運動的選項之一：……………

http://www.tmitrail.org.tw/?p=126

不知    現況如何？

續查……………….

越來越有點眉目了…………..

http://www.tmitrail.org.tw/?cat=24

盼成     國家建設目標！

千里步道 環島路線串連

 更新日期:2010/07/14 16:45

（中央社記者陳麗婷台北14日電）在各領域專業者及社區朋友的同心協力串聯合作下，完成約3000公里的「千里步道」環島路網，由全台12段山線、海線等主幹道組成，提供喜愛健行、單車的民眾一條完整的步道。

千里步道運動發起人黃武雄、小野等人今天下午在新環島運動記者會上，公布完成近3000公里的環島路網路線，包括山線步行、西部屯線、東西單車海線等總計12段環島主幹道，結合環境守護、文化保存、農村產業、健康休閒，提供民眾健行、單車環島路線。

黃武雄說，4年多來在各領域專業人士、社區朋友協力合作，千里步道運動從0開始，以分段方式完成山海環島挑戰。

千里步道籌畫中心執行長周聖心表示，未來 1年還將匯集眾人行走建議，號召在地社區認養維護步道，並在2011年世界地球日前後，提出更完整的環島路線；並希望促使政府進行路網沿線的環境保護、文史保存與保障弱勢路權。

周聖心說，像是屏東到台東路段共119公里步道，就擁有台灣最美的原始海岸線阿朗壹古道；宜蘭蘇澳到台北新店106公里，穿過桶后越嶺進入宜蘭，可以感受先人開墾移民的足跡。

為了協助推廣千里步道路網，未來UrMap也將在地圖首頁提供千里步道路線的選單，使用者只要點選想要瀏覽的路段，就可以完整呈現路線與周邊的資訊。990714

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100714/5/298yc.html

當一個人   愛說別人有病時

自己       病得最重！

投射作用   引以為鑑    

豈可    長個嘴吧來說人

自己    卻「忠言逆耳」

http://www.youtube.com/watch?v=paYBkQHBzLA&feature=related

     上周只看了本片 「普通版」       

但.......... 一想到..... 《3D舞力對決》號稱是全世界第一部3D 舞蹈電影

實在..............非看不可！

所以        昨天又去看了一遍 「3D 版」        

              確實 更好看 ！  

             ﹝切記！        看「3D 版」要坐後排 ﹞

1. 海倫娜：發人深省的「智者」角色，有內涵、穿著很有型；

                眼神、表情  ─    很有格調、頗具特色

2. 凱  莉 ： 皮膚超好     透明度一級棒

                 服飾    多層次造型       清涼可愛、不過火！

                 觀賞芭蕾舞劇時的小禮服：亮麗迷人！     

                 全劇    無論紳士帽    或棒球帽      整體搭配得     賞心悅目

3. 夏  娜 ：  相當酷的忠實盟友

4. 欣賞     倫敦風光

    聆賞      英式英語發音

5.  街舞 ： 目不暇給

     創意 ：  融合「街舞」與「芭蕾舞」

6.  觀察學習 ： 肩胛骨「鬆解動作」

7.  教師     叫芭蕾舞者  ─   專心時 ：  用字  「 focus」 

http://www.youtube.com/watch?v=55gC9aQ29jI

http://www.youtube.com/watch?v=xHalKUjHmwY

 更新日期:2010/07/20 17:35

美國華爾街那批投資銀行為了賺錢猛炒糧食價格。他們賺進了大把鈔票，可是全世界有八百萬名兒童，卻因為他們的貪婪，抬高了糧價，而吃不起飯整天挨餓。

三年多前，高盛、美林、德意志以及雷曼兄弟等所謂的投資銀行，發現他們炒作了好幾年的美國房地產就要被炒破了，為了繼續撈錢，他們開始炒作糧價。

2008年，全球糧食大豐收，糧食產量創下新高。不過，糧價卻因為這些人的哄抬，漲了百分之八十。他們的口袋飽了，小額投資人獲利笑了。全世界卻有將近兩億人因為買不起米、麵、玉米這些救命的糧食而挨餓、甚至死亡。

最近則是有個英國炒家囤積了六億五千萬英鎊，大約三百多億台幣的可可豆，要哄抬巧克力價格。不吃巧克力雖然不會死，不過，還是有人看不下去了。英國濟貧組織世界發展運動就說，炒糧價是不道德的。糧食價格飆升對窮人不利，對消費大眾不利，唯一獲利的就是投機客。大家必須一起遏止這股歪風。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100720/1/29l79.html

  【舞力全開】片名一度誤看成 【舞力對決】

    兩片中文譯名     實在太像了！

http://www.youtube.com/watch?v=fVbydgDYiUg&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=WQeaAg62_xY&feature=related

• 作者：朱增祥、鍾健夫
• 出版社：木馬文化
• 出版日期：2010年06月08日

《黃帝內經》記載「筋長一吋，壽延十年」，「筋縮則亡，筋柔則康」，「骨正筋柔，氣血自流」

朱增祥對人體病痛提出全新解釋︰長時間不變的姿勢，不僅導致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器查測不出來，卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術、吃藥，而是拉筋和復位。　　　

「朱氏拉筋法」經過圖解，更加簡便，容易上手，讓一般大眾一分鐘就能學會。

為何盤腿坐的百老歲老人多

因為經常練習盤腿，可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利於預防和治療關節痛——實際上是將整個下半身的筋拉松了！對，是拉筋！另外，久練盤腿，可以放慢下半身的血液迴圈，等於增加了上半身的血液迴圈，特別是胸腔和腦部的血液迴圈。這個姿勢還能使呼吸系統不受阻，讓人的呼吸順暢。骨正筋柔，氣血自流，長壽秘訣就在於此。

美國哈佛大學醫學院，每年就診病人近萬名。醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力、增強體質。在日本，許多地方興起做「一日尼姑」的健身潮流，就是女性健身者相約著到寺廟去盤腿打坐，齋戒清心，不僅減輕壓力，消除煩惱，還鍛煉了身體。

盤腿而坐，可以說是一種坐位拉筋法。無論是佛家，還是道家，還是瑜伽，都倡導這種方式。

筋縮引發的症狀

　　筋縮不僅影響壽命，還會引起許多病症：

　　1、頸緊痛；2、腰強直痛；3、不能彎腰；4、背緊痛；5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；7、長短腿；8、腳跟的筋有放射性的牽引痛；9、步伐邁不開，密步行走；10、髂關節的韌帶有拉緊的感覺；11、大腿既不能抬舉亦不能橫展；12、轉身不靈活；13、肌肉收縮/萎縮；14、手不能伸屈（手筋縮短）；15、手、腳、肘、膝活動不順暢。

筋長一寸 壽延十年

　　肝癌是癌中之王，死亡率極高。朱增祥1994年發現肝癌，由於他生性樂觀，加上中醫調治，直至2000年病情沒有惡化。後來因名聲遠播，病人太多，勞累過度，才致病情陡變，之後做了幾次射頻手術，病情趨於穩定。從1994年至2009年，15年過去了，朱增祥奇蹟般活著，壽延早就超過10年。

　　身患絕症的朱增祥能活這麼久，早期有中醫的功勞，後來有西醫的功勞以及他樂觀的心態。此外，還與他長期拉筋有關。

所謂「骨正筋柔，氣血自流」，自然會讓人的五官等減緩衰老。

國學大師南懷瑾，1918年生，今年91歲，在他有關太極拳與道功的論述中，提到筋長與壽命的關係：

　　太極拳主要的重點，還有腰的運動，即注重身體下半截的生命力，道家講任督兩脈是人體的主要生命線，尤以督脈為陽，自後腦腦下垂體區延伸，到下頸項部位，開始分支散為兩支經脈於脊椎兩側，至腰下尾閭又合而為一，至會陰複再分支，行於兩足，下達足底，故練拳的人，久久練至兩腿足筋越練越柔，則自然長壽，一般人年紀越老，因體內石灰質增加，膠質減少，經絡萎縮，兩腿愈來愈卷縮，走路老態龍鍾，連頭頸都沒有彈性，倦態畢露。練拳的人，則鍛煉筋骨，使之柔韌，隱伏有病痛的部位，亦可由麻木而漸知酸痛，而漸複正常。練拳打坐能知覺腰酸背痛，亦是好現象的開始，以後即恢復自然，萎縮的筋脈亦拉長，每拉長一分，即有年輕一歲左右之妙用，當然這是假說的數位。

　　筋長一寸，壽延十年，也是一種假設的數位，是用來說明「筋長」與「壽命」的緊密關係。

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010470571