Kate's Blog

 更新日期:2010/07/26 12:24 生活中心／綜合報導

下課10分鐘你總是坐在原位？身為上班族的你坐辦公室也很少活絡身體？快起身動一動吧！因為美國研究指出，即時平時有運動習慣加持，久坐依舊會抑制免疫系統，嚴重更可能提高死亡率，而且女性比男性嚴重。

美國防癌協會「美國癌症學會」（American Cancer Society）指出，近13年來共追蹤12萬3千名健康男女的日常生活習慣，發現久坐對女性的影響比男性嚴重。以男性來說，每天坐超過6小時，死亡率將提高17%，坐著又不運動的人，死亡率更提高48％；女性若每天坐超過6小時且常常運動，死亡率將提高37％，而不運動的人更將升高94%。

研究作者之一派托（Alpa Patel）表示，無論是坐辦公桌還是賴在沙發上，只要是長時間坐著都會影響健康，就算常常運動的人也會受到一定的影響，因為一直坐著會影響新陳代謝，造成血壓和膽固醇升高等風險。

此外，坐太久更將抑制免疫系統，提高罹患癌症的機率，而且身體不活動時，血液循環會變慢，也導致血管栓塞。因此，專家也建議，坐1到2個小時就起身動一動，能讓血液流通順暢，有空時更要到戶外運動，常保身心健康。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100726/17/29x1n.html

http://www.youtube.com/watch?v=4dw6N0GQ7No&feature=related

「習慣的力量比理智更加有恆、更加簡便。」

                                          ─   洛克

「所謂睡眠，就是閉上眼睛後，不論善惡，一切皆忘。」

                                                       ─     荷馬

「 在和睦的家庭裡，每對夫妻裡至少有一個是傻子。  」

                                                ─       莎士比亞

前天晚上      在「天空藍咖啡」用餐時

D  點了       「法式卡士達捲餅」

我心想         這到底是什麼東東？

                  以為是什麼鹹的捲餅

                  一點都不期待

後來這甜點一來         外觀別緻又亮眼

                              像「雪苺娘」

                              但是看起來更吸引人

結果            D     不敢吃

                  而    我覺得蠻好吃

外皮         應是麵皮

               有別於「雪苺娘」是糯米

內餡         不會太甜

               別有一番風味

連我這個自認為不愛餐後甜點的人       都覺得好吃！

補註：  今天﹝8 / 7﹞點的「法式卡士達捲餅」

           怎麼看起來    吃起來     不太一樣？

           製造過程    怎沒標準化呢？ 

           上次的內餡      像cream ﹝比較好吃﹞

           這回的已成      半固體 

前幾天       逛「墊腳石」

在      三F:文具紙品類　      就逛了好久

發現原來有不少「賞心悅目」的資料夾......等    各類文具

重點是比市價便宜.............

覺得      還沒逛過癮 

找個時間   還要去逛..........

本來要去一中街   阿sir   吃晚餐

到了 一F 門口      才發現正下著大雨

於是     到    五F:庭園咖啡     用餐

ㄟˊ   ！     不錯耶

又多了一個聊天用餐好地方！

墊腳石圖書(台中三民旗艦店)
http://www.meushi.com.tw/shop-teach.asp?id=251

剛看到的一篇報導

又讓我想起了一件事：

約10 多年前吧

有一天

在辦公室        接到一通電話

原來是           第一年教書時導師班的國一學生

多年不見        說要回學校找我

為師的           當然表示歡迎

那是個        當年坐在第一排的可愛小女生

還曾經        興高采烈地拿著小時候照片

                 到辦公室和老師分享.........

過了幾年        聽另一位學生提起

                    她高中時就結婚了

久未謀面      

若非      早知年齡       且已知那是學生

會以為她比我年長 ﹝應是小我10歲的人啊﹞！

牙齒黑黑的       且一臉滄桑...........

難以和印象中那位可愛的學生聯想起來...........

寒喧幾句之後    重點來了

她說     她的孩子在...住院 

           那天要出院      經濟困頓之類的........

問我      有沒有錢借她？

我立刻傻傻地問她：「要多少錢？」

答曰：「你有多少錢？」

於是      我僅留一些車錢......等小額基本支出費

            二話不說      捐出5000元

回到辦公室      

旁坐資深老師     聽過原委就說：「那是騙你的！」

                       說以前在另一任教學校也遇過同樣的事.............

我心中     仍寧可相信       那學生是真的有困難

........................................

過了一陣子

那位學生         又打電話給她當年國二的導師          故技重施

那位同事         因為較熟       之前聽過我提起這件事      因此並未捐錢

待同事一提          我才警覺       那學生可疑？

於是         詢問當年同班的另一位學生

答案是：「她在吸毒 ！ 她也騙過我      說是她媽媽生病

               ..........................  騙了很多人！」

唉！    情何以堪 ...............................

難過的不是 5000元              

而是   

從此       我不敢相信自己親眼所見     親耳所聽

原來       人不是「可愛」一輩子的！

痛恨      善心被居心不良者濫用

這個時代     要分辨誰真該幫助       可真難啊！

行善絕對必要

但      世風日下 

有效率的行善        居然變成了一個「難度不低」的學分！

且看  【貧民百萬富翁】劇中那位唱歌行乞者的遭遇

捐錢者       反而助紂為虐

以及    某篇文章的描述：

「這些二手衣都是台灣的公益團體捐給非洲國家的，可惜，二手衣不會直接發給窮人，到最後還是流落到小店裡販賣。」

 http://tw.travel.yahoo.com/topic/tw-travel.yahookimo.com.tw/12746688809827

 更新日期:2010/07/25 04:11

〔記者童涵旎／高雄報導〕吸毒20年，讓原本亮麗迷人的女子變了樣，不僅削瘦、皮膚枯黃，毒癮發作時，撞牆、哀號、嘔  吐，讓人避之唯恐不及，連警員也搖頭。

 毒癮發作 六親不認

 高市苓雅偵查隊前晚在屏東市逮捕涉嫌販毒的林文隆（33歲）、閻佩佩（37歲），及送貨的蕭水清，起出約6公克海洛因及安非他命；在偵訊時，閻女因毒癮發作，不斷哀號、嘔吐、搥牆，讓男友林文隆很不忍。

警方表示，閻女16歲時就因毒品案被捕，人生有過半時間都在吸毒。同夥嫌犯透露，閻女以前相當漂亮，身材修長，又很會裝扮自己，很多大哥都很「哈」她，用盡心思追求；不過她毒癮越來越大，海洛因和安非他命樣樣來，外表越來越糟，眼窩和臉頰凹陷、皮膚枯黃，手臂上滿是針孔，也沒有心思打扮，對照20歲時的證件照，昔日豐潤豔麗樣貌已不復見。

警方表示，林、閻這對毒鴛鴦，毒品前科一長串，近幾年開始販毒，海洛因與安非他命都有供貨，生意好的時候，3、4天就可賣掉百公克。向他們購買毒品的嫌犯說，「大嫂」（閻女）很強勢，毒癮發作時六親不認，可以自己把3公克安非他命用掉。

警方表示，閻、林毒品交易量雖大，但毒癮更大，一天要用掉上萬元毒品。林文隆昨在警局勸閻女「趕快講一講，可以早點離開警察局」，但她因毒癮發作，根本沒辦法作筆錄；警方也不禁感嘆，閻女看起來至少比實際年紀大10歲，毒品真是害人不淺。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100725/78/29uu4.html

     無限創意的想像力呈現   ─    非凡極品！

     走到哪裡畫到哪裡           畫出想望中的一切！

http://www.youtube.com/watch?v=gmOGWJTLNQs