Kate's Blog

既        喜歡「夜深人靜」  ─   思路清晰的感覺

又        享受「清晨時光」  ─   清新舒暢的意境

那  ....... 

如何兩者得兼 ？

何不努力試試早睡

既明知      11 點前就寢   

               睡眠品質佳  

               容易充飽電

應該就可在天亮前自然醒

那  .......

不就     同時享受到  【夜 & 晨】 了麼！

希望不久的將來

我可以     驕傲的說：我也是晨型人

晨型人的新生活實踐術

人的生理時鐘是受到自律神經的控制，具有緊張作用的交感神經在最具優勢的早上五點到晚上九點間活動，而具有放鬆作用的副交感神經則是在晚上九點開始到早上五點間，像是睡眠狀態般進行。

晨型人與夜型人的差異

晨型人與夜型人的差異在於不只是腦的運作時間長度，在知能的作業能力上也大不相同。

晨型人因為不違背自然的法則，相較之下，可以說是能有效地活用大部分的時間，使自己進步的人。

「早起能將負面思考的軌道修正為正面思考的軌道。」

「為了好好地重新認識人生，務必要改變自己的生活節奏，試著挑戰早起。把那份決心當作一個分段點，希望能嘗試新的發展。」

http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010428533