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1. 每日晨起如廁後 喝溫水
用吹風機 溫熱風吹……..
合谷 列缺 內關 手三里
肩井 大椎 天柱 風池
天突 膻中 期門
氣海 關元 命門
足三里 …………….等穴道
簡言之：四肢、頭頸、任督二脈
2. 喝溫熱的「黑糖薑茶」
3. 每日澡後，以蓮蓬頭熱水 沖上述經穴
天氣異常 頸背痠痛病患多3成
更新日期:
2010/04/13 17:03生活中心／綜合報導
天氣異常，不僅影響作物收成、感冒病患大幅增加，還讓許多人出現疼痛症狀；台中慈濟醫院中醫部傅元聰表示，針傷科門診的頸背痠痛病患最近暴增3成，多半是因為長時間固定姿勢工作而造成痠痛。
天氣陰晴不定，氣溫一下子飆升到攝氏30度的悶熱，一會兒又降到20度以下的濕冷，10多度的溫差，讓連續幾個月埋首苦讀的李同學頸背隱隱作痛；另1名年過50歲的梁先生，常常在電腦前工作，勞累加上壓力大，在冷熱交替的季節，頸背痛影響生活作息。傅元聰說，長期工作有壓力、過度疲勞，以及長時間同一姿勢工作的族群，在氣溫變化劇烈時，都容易頸背痠痛。
該如何預防頸背痠痛？傅元聰建議工作50到60分鐘後，要記得做3到5分鐘的伸展運動，透過肌肉的伸展、拉動筋骨，就可以舒緩痠痛。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/100413/17/23t66.html
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