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尤其，Step 8 ，對「腰椎復健」極為有效哦！
實行心得：
1. 每晚就寢時，先在床墊上「彎腰拜佛姿勢」固定約20秒拉腰椎。
2. Step 8 ，吾人習慣左右各三下。（各人應以自然舒適、「不勉強」為原則）
3. 另加，左右輪流「後抬腿，停數秒」。
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- Aug 09 Sun 2009 21:10
超可愛【動畫塑身操】
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