之前      逛書店時

初見這本書      長的樣子

以及隨手翻閱的頁次

以為是一本小說   ─    立刻被我自動忽略了

 

昨日

又在書店遇見這本書

書緣一到      

想著想著      又拿起來隨意翻了一下

正巧看見      當下正受用的字句

再多翻閱幾頁    立刻愛不釋手

 

 

 

                                                                                            

 


           過得還不錯的一年:我的快樂生活提案

 

 

內容簡介

 

 身為提案高手的葛瑞琴,幫別人寫過一份又一份漂亮的提案,
自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。
夠了!她決定為自己的幸福,也來寫份「快樂生活提案」,
而且認真地花一年時間,投入有趣的快樂生活實驗。
結果,意想不到地,讓自己過了還不錯的一年…

帶著幽默和洞察力,魯賓循序記錄了這十二個月的生活歷險,親身嘗試種種年老的智慧、現今科學的研究,以及大眾文化中有關如何更快樂的各種課程。從希臘哲人伊比鳩魯到自然散文家梭羅,到電視主持人歐普拉到心理學家塞利格曼,還有達賴喇嘛;看哪些建議是真正管用的。

她的結論往往出人意表──她發現金錢的確能買到快樂,只要花得明智;她發現如果你認為自己是快樂的,你就能快樂;她發現挑戰是快樂的活力泉源;她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好;她發現失敗中也藏有樂趣;還發現當我們有所成長時,就會快樂。

更棒的是,她發現快樂的神奇魔力是:即使遇上糟糕的一天,那也是「好的」糟糕一天……


本書特色

★作者法學院畢業的背景,讓這場快樂實驗,交織理性思維的辯證與柔軟感性的生活想像。

★找回快樂,不需要改變人生。不是人人都具有冒險家精神,作者也是,她所提倡的快樂實驗,是實踐在生活中的各處小地方,微小的變化就能帶來巨大的影響。

★作者同時在部落格上經營她的快樂提案,書中收錄作者與眾多網友互相激勵、成長的精彩互動。

★每個人的快樂提案肯定都是獨一無二的,但是啟發快樂的點子無所不在,誰能保證這本書不會是讓你開啟快樂的關鍵呢。

 

一起來實踐快樂生活提案

 
在什麼樣的心情下你會覺得自己「過的還不錯」呢?其實這個問題見仁見智。但如果你有週期性的不滿足感;或你覺得「過的還不錯」,想好上加好時,都不妨像葛瑞琴.魯賓一樣,為自己擬訂一份快樂生活提案吧!

曾經是律師的葛瑞琴,沒有憂鬱症,也沒有中年危機,只是偶爾會有一種人生週期性的不滿足感(就如同我們偶爾會感嘆「這就是我想要的人生嗎?」一般),積極的她立刻下定決心,決定要花一年的時間,設法讓自己更快樂,於是她為自己訂下「快樂生活提案」,每個月去執行一個主題。沒想到這個快樂生活實驗具有神奇魔力,讓她自己及周遭的人都過了還不錯的一年!

閱讀《過的還不錯的一年》時,小編覺得葛瑞琴真是個「點子王」!她提出的計劃不但實踐性高而且有趣。除了去施行我們常見的身心靈收納術、寫部落格、學會專注、放棄自我中心……等等,她還有一些結論往往出人意表,例如「花錢,不要有罪惡感」。葛瑞琴認為「光靠錢,並不能買到快樂。」但是「只要花的明智,金錢可以幫助你快樂起來。」於是她花錢為妹妹辦了一個婚前派對,讓自己與親友的關係更親密;她花錢買了幾支好筆,讓工作更順暢;她開了一張支票,支持紐約公立圖書館的幼兒圖書館計劃,除了在那兒當義工,更用金錢幫助他們……只要能力所及,以不會超過自己所能負擔的金錢,為自己及他人做好事,就可獲得真正的快樂。施行這個方法一點兒都不難,對吧?

而葛瑞琴在閱讀了許多人的回憶錄之後,發現自己更加珍惜眼前的日常生活,也忍不住好想抓住溜走的每一刻,於是她決定開始寫「一句話日記」。許多人都寫過日記,但卻無法持之以恆,但如果寫日記像發twitter、噗浪、臉書的文字,短短的就好,那是否施行起來簡單多了呢?此外,她也寫「感恩筆記」(後來改成「感恩冥想」),當她帶女兒去看醫生、覺得很煩時,她告訴自己「我很慶幸,要帶艾麗諾去看醫生了」;當她凌晨四點睡不著時,她決定不再氣呼呼地翻來覆去,索性起床泡壺茶、點上橙花香蠟燭,靜靜的坐著,享受不會有人打擾的片刻時光。她告訴自己「我很慶幸四點醒著。」把抱怨轉為感謝,只要小小的一個轉念,就可讓自己的心獲得平靜,想不快樂也難。




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不用拋家棄子流浪一整年,12個生活提案讓你實踐快樂!



作者葛瑞琴.魯賓說:「這本書要講的,是一個改變我的故事--我做了哪些嘗試,明白了什麼道理。」身為提案高手的葛瑞琴,幫別人寫過一份又一份漂亮的提案,然而自己卻深陷一團混亂、不開心的生活中。於是她決定為自己的幸福,也來寫份「快樂生活提案」,而且認真地花一年時間,投入有趣的快樂生活實驗。結果,意想不到地,讓自己過了還不錯的一年……從中她發現金錢的確能買到快樂,只要花得明智;她發現如果你認為自己是快樂的,你就能快樂;她發現挑戰是快樂的活力泉源;她發現「正確的吵架」甚至比不吵架好;她發現失敗中也藏有樂趣;還發現當我們有所成長時,就會快樂。如果你也想改變,不妨看看這本書。



http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=k-95d8ol-TY

  

 

 《 一年年很短》:

 http://www.theyearsareshort.com/

 《這輩子想通了的道理》:

http://www.secretsofadulthood.com/

 

http://happiness-project.com/

 

 

 

 

 

 

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