去年
在 國立台灣科學教育館
看了【人體奧妙展】之後
才具體意識到 ─ 肺臟的體積大小
證之於 各理論說法
更能理解 ─ 挺直腰背 的重要性
當你抬頭挺胸時，胸口會變得開闊，呼吸也會順暢，身體得到足夠的氧氣，精神、注意力都會比較容易集中。
http://www.epochtimes.com/b5/8/11/27/n2343122.htm
當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量增加，空氣吸入的多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多，而且抬頭挺胸也能減輕腰骨疼痛。
http://www.epochtimes.com/b5/9/8/26/n2636760.htm
http://www.physicians-health.net/diseases/prevent-lung-diseases-affecting-life/
今天看到貨架上放置了我喜愛的蔬菜
製成的【乾燥蔬菜脆片】
視覺上頗受吸引 就買了一包
結果
咬了第一口 立刻感受到歷來少見的現象
些微 牙齒過敏
但
心想 花了100元買的東西
雖沒很好吃 也不太難吃
不吃可惜
於是繼續吃 吃了快半包
越想越不對
疑慮的 就不該再食用
回家後 立刻刷牙
後遺症 ─ 食後至此約 5小時
連喝開水，牙齒都還覺得些微怪怪的
無論是牙齒本身的問題
或是 此【加工食品】的問題
〈不知加了什麼 令我牙齒過敏的物質？〉
提醒自己切記 ─ 慎選食物
再進一步查閱 ─ 【牙齒過敏】相關資料
牙齒過敏不算大病，患者不願意為之去看牙醫，不少牙醫也對此不以為然，但是牙齒過敏讓人煩惱。最近研究表明牙齒過敏處理方法還是有的。
更重要的是大多數疾患包括牙齒過敏可以預防，首先我們需要瞭解牙齒過敏原因。
牙周炎是一個常見病，引起牙齦退縮，牙頸部牙釉質很薄或根本不存在，牙本質(牙本質小管)暴露就容易發生，
早年預防牙周炎就有可能預防中晚年牙齒過敏。有的人愛咬硬食物或者晚上有磨牙齒習慣，牙本質暴露不但可發生在咬合面上，而且可發生在牙頸部上(Abfraction)。
其他牙齒過敏原因有：
第一愛喝吃酸性飲料和食物，
第二使用摩擦性太強牙膏，
第三不正確刷牙方法(太重)，
第四攝入酸性飲料或食物後馬上刷牙。
牙齒過敏常發生於牙齒頸部，頰部(外側)，最常見於尖牙(犬牙)和第一雙尖牙，其次第二雙尖牙和切牙。有時多個牙齒出現過敏，病人甚至牙醫無法確定那個牙齒有過敏。
牙周炎病人牙齒過敏發生率比無牙周炎人高。
牙齒過敏治療有兩種：使用脫敏牙膏和診所治療。脫敏牙膏又有兩大類，第一類脫敏牙膏含有百分之五硝酸鉀(potassium nitrate)，這個主要成分能滲透牙本質小管，使牙髓神經去極化，不讓牙髓神經再極化。據報導這類牙膏對不少病人有效，為了達到最好效果，每天用兩次。這類脫敏牙膏如 Sensodyne, Colgate Sensitive Maximum Strength, Crest Sensitivity Protection。
第二類脫敏牙膏含氟(Fluoride)，氟幫助鈣鹽沉積，堵塞牙本質小管，減輕牙齒過敏。現在大多數牙膏都含氟，但濃度越高越好。如果店裡買的含氟脫敏牙膏效果不好，您可能需要找醫生開濃度更高的含氟牙膏或者您需要診所治療。同時使用這兩大類脫敏牙膏效果更好。
最簡單診所脫敏治療是讓牙醫在牙面上塗脫敏劑，堵塞牙本質小管，脫敏效果不錯。牙頸部不僅牙釉質很薄，牙本質也薄，離牙髓近。
有的人刷牙用力特別重，長年累月牙頸部出現大缺口，常見於年長人，有時不一定出現牙齒過敏，但如果牙髓被侵犯，牙髓炎出現，您需要做許多治療包括根管治療才能去除疼痛保住牙齒。
牙頸部大缺口有另一個問題，如果您突然咬到一個硬物(骨頭或沙子)，牙齒(牙冠)折斷，修復很困難，甚至需要拔牙。總之牙齒過敏專家諮詢有益無害。
http://www.epochtimes.com/b5/8/2/26/n2023860.htm
中廣新聞網 – 2012年7月27日 下午4:39
現代人長時間使用3C產品，常常搞到全身到處酸痛，尤其肩頸及肌肉緊繃，連帶造成偏頭痛，奇美醫學中心復建科規劃一套簡單實用的伸展運動，
隨時隨地都可以做，如果能夠搭配泡澡或淋浴，效果會更好。
(劉怡伶報導)
奇美醫學中心復健科職能治療師池昭眉表示，比起其他動物，脊椎打直的人類的確更容易感到肩頸痠痛，現代人由於開車、使用智慧型手機、平板電腦、桌上型電腦、看電視或長時間低頭工作，也容易造成頸部肌肉壓力而造成創傷。
當肌腱使用時間太長，新陳代謝不及，排泄物來不及排出，就會影響肌腱功能；
肌腱是血液循環最不好的組織，恢復極慢。
因此很多病人頸部酸痛最後都演變成慢性病痛，導致長時間受苦，只好到處尋求秘方或偏方治療。
池昭眉表示，初期肩頸疼痛可能只發生在接近下班時刻、下班後或加班時，疼痛最高峰通常是在睡覺前一刻，但是經過睡眠休息後，第二天早上會比較舒服。
這套運動著重在伸展，把肩頸部位的筋拉開，可以隨時隨地做，非常實用。
1.找出緊繃肌群：用手指壓住緊繃(酸痛)位置，頭往對側做彎屈動作→覺得微酸再返回，重複做到覺得放鬆即可。
2. 肩頸伸展：右手很自然地拉住椅子，頭往左側彎，想像由頭先動→頸椎再一節一節彎屈至緊繃位置。用左手壓耳朵上方增加角度，保持順暢的呼吸。
3. 低頭思故鄉：頭部先彎(眼睛檢查胸部) →頸椎再一節一節彎屈至緊繃位置。左手壓頭頂增加角度。
4. 仰天長嘯：
5. 正面繞頸：頭先往右前方傾斜45度，到3點鐘方向。然後90度往前傾，把下巴壓低碰到胸前的動作；再來是往左前方傾斜45度，指到9點鐘方向，最後回到頭正向往前看的12點鐘方向。
6. 能屈能伸：左手扶著頭頸交接處。後頸和緩用力推動左手，產生水平向後之運動；重複數次。
7. 伸展肩胛：右手伸直往前，左手勾住手肘，往左胸壓擠。右手肘彎曲，左手再往內壓至緊繃處。
8. 肩胛側傾：右手側舉靠近頭部，左手扶助手肘協助彎曲，逐漸增加側傾角度。
9. 肩胛後夾：臀部坐在椅子前緣三分之一的地方，挺胸、縮腹，手很自然地往椅背拉 ，肩胛形成向後向下的動作，配合深呼吸→吸氣挺胸;呼氣放鬆。
10. 旋轉乾坤：雙肩向後→下→前→上旋轉十次;盡量做到最大角度。反向動作:雙肩向前→下→後→上旋轉十次;盡量做到最大角度。
11. 縮小自我：頭部先彎→頸椎→胸椎→腰椎一節一節彎屈;背部拉緊後→二次深呼吸。
12. 全方位：十指交叉、雙手互握、手心朝前，吸氣將雙手往前推。深吸氣並且雙手舉高→推向天花板。吐氣雙手和緩放下。
這一系列的肩頸伸展運動，可以任君挑選，不需要每次都從第一個動作做到最後一個動作才算完成，
只要挑選自己適合的，輕鬆又有效的動作，天天做一些，隨時做一點，是低頭族的好朋友，也是硬頸的好幫手.
NOWnews – 2012年4月2日 上午10:16
玩智慧型手機玩過頭，當心「指殘」！有門診最近收治一名重度沈迷手機遊戲的男子，尤其對益智類遊戲著迷的他，一有空就低頭狂點、猛按螢幕，常常一天玩下來就是5、6個小時跑不掉，一個月後，右手食指居然無法彎曲，一用力就痛，醫師檢查之後發現，男子指間軟骨已經嚴重磨損，輕過快半年復健仍不見起色。
台北市立聯合醫院忠孝院區復健科醫師林筱菁表示，這名男子特別喜歡玩益智類的手機遊戲，因為遊戲特性，點擊手機螢幕的頻率高，加上男子用力過猛，一玩又是5、6個小時不停手，持續一個月下來，導致右手食指第二節間的軟骨嚴重磨損。
以後不敢再玩了！男子表示，玩手機遊戲一開始只是打發時間，沒想到卻玩上癮，隨著遊戲難度越來越高，手指也越按越大力，沒想到，從輕微疼痛感到現在完全無法彎曲手指，嚇壞他了。
林筱菁指出，男子指關節軟骨幾乎被磨光，手指只要一彎曲就會劇烈疼痛，連寫字、拿東西都吃力，傷勢遠比一般「滑」手機螢幕常見的韌帶、肌腱發炎嚴重許多，經過5個月的復健仍未見起色，有可能造成永久性傷害。
醫師建議，玩手機遊戲要適可而止，一般連續使用30分鐘，就要休息至少5分鐘，並伸展一下，幫助軟骨、韌帶和肌脻放鬆，避免受傷，一旦手指出現疼痛症狀，應該立即冰敷消腫，並馬上就醫檢查，以免延誤診治。
據統計，40%的癌症與食物攝入有關。可見，在防癌抗癌的漫漫長路上，飲食衛生是多麼的重要。進一步研究表明，癌症之所以與食物相關，原因就在於食物中含有一些致癌物質，如亞硝酸化合物、化學合成劑、防腐劑等，這些物質被機體攝入後可以刺激、促進細胞突變，從而帶來機體癌變。所以，如何控制、消除食物中的這些致癌物質就成了抗癌的一個關鍵。而消除食物中的這些致癌物質，唾液發揮了前鋒的作用。
唾液中含有13種消化酶、11種礦物質、9種維生素、多種有機酸和激素等。其中，過氧化物歧化酶（SOD）、過氧化氫酶和維生素C的解毒功能最強。它們不僅有抗氧化的作用，可以消除體內的氧自由基，還有一定的抗腫瘤作用。研究發現，這些酶可以分解進入口腔的致癌物質，有效地減少癌症的發病率。唾液之所以具有抗癌作用，在於唾液中的酶能降低亞硝酸化合物對細胞的攻擊，改變細胞突變計畫，對於化學合成劑、防腐劑等食品添加劑帶來的危害，也有明顯的解除作用。此外，唾液還能中和、消除食物中的致癌物質。
美國喬治亞大學曾有科學家做實驗，將人體口腔中分泌出的唾液加入亞硝基化合物、黃麴毒素和苯並芘（Benzopyrene）等強致癌物，以及煙油、肉類燒焦物、焦谷氨酸鈉(味精加熱到攝氏120度會使谷氨酸鈉失水而變成焦谷氨酸鈉)等可疑致癌物中，其細胞的變異原性在30秒內完全喪失。從實驗中得知，唾液含有過氧化物歧化酶，可使致癌物質轉化為無害物質，所以有抗癌作用。正是由於唾液的良好抗癌作用，所以值得高度重視。但正如實驗所揭示，加入唾液的致癌物在30秒內才完全降解，所以為了充分發揮唾液的抗癌作用，就必須養成良好的咀嚼習慣。
從健康角度講，用餐節奏不宜太快，"細嚼慢嚥"，才符合養生之道，也才能發揮唾液的抗癌功效，因為只有細嚼慢嚥，才能充分發揮唾液的抗癌解毒作用。如果進餐時狼吞虎嚥，很快就放下筷碗，食物刺激時間短，那麼唾液的分泌量一定就少，唾液量少，抗癌功效一定會打折扣；如果進餐時慢慢品嚐，細嚼慢嚥，在食物的持續刺激下，唾液一定會分泌得多，抗癌功效自然會增強。更為關鍵的是，只有細嚼慢嚥，才能讓食物與唾液充分混合，並且攪拌時間持續較長，這樣才能讓唾液裏的酶充分降解食物裏的致癌物質，從而充分發揮唾液的抗癌功效。
專家們通過實驗表明，細嚼30秒能使致癌物質的毒性降低。如果按每咀嚼一次1秒鐘計算，一口食物咀嚼30次再嚥下去，這就是科學家給出的標準答案。鑒於唾液的奇妙功能，日本生化學家西岡一教授說：「咀嚼是人人都具有的能力，是人人都具有的一件防癌利器。但遺憾的是在現實生活中很多人喜歡狼吞虎嚥；或邊走邊吃，邊做事邊吃；或只願吃軟不吃硬；他們都可能充當癌症的『志願兵』，應火速改正，以免不測。」「細嚼慢嚥對人體健康不但意義重大，我甚至把預防癌症和很多疾病的希望寄託於此。」
http://blog.roodo.com/cthci/archives/12294903.html
中央社 – 2011年11月21日 下午10:54
（中央社記者龍瑞雲台北21日電）
愛美怕曬女性外出都包得緊緊的，台灣45至75歲女性約5成有維生素D不足問題，導致骨質疏鬆症或軟骨症。台大醫院北護分院長蔡克嵩表示，攝取鈣片外仍需搭配維生素D。
蔡克嵩表示，維生素D是維護骨質健康重要營養素，不足可能造成骨質代謝方面的疾病，包括骨質疏鬆症、軟骨症等；台灣45歲到75歲女性中，約5成有維生素D不足的問題，主因是台灣的女性怕曬黑，經常把自己包得緊緊的。
蔡克嵩表示，除陽光曝曬不夠，還有從食物裡的攝食也不夠。他說，大家都怕曬，一出門都撐著洋傘、穿長袖襯衫、長褲，將身體包得緊緊的，就不太容易攝取到陽光裡面的紫外線，幫忙製造維生素D。
台大醫院骨科部主治醫師楊榮森表示，缺乏維生素D，可能會導致大腸癌、風濕性關節炎、糖尿病與失智症等，所以他建議民眾要適量攝取維生素D。
另外，研究發現，民眾只補充鈣質不僅無益骨質，還會提高心肌梗塞風險，但若是鈣質搭配維生素D則無此顧慮，還可幫助鈣磷吸收、降低骨折的風險。
營養成分豐富、多樣，也很均衡，是有益健康的天然食品。
毛豆的蛋白質、脂質、維生素、礦物質、醣類及有益消化的食物纖維含量非常豐富，其營養值遠高於澱粉類或蔬菜類食物，
可與高營養價值的動物性肉類相媲美，而有「植物肉」之美名。
一、蛋白質
毛豆的蛋白質不僅營養價值高，而且在動物試驗中已證實具有降低血液中膽固醇、中性脂肪等功效，可以減少脂肪和礦物鹽沉積於動脈血管，預防動脈硬化。而毛豆蛋白質於胃腸消化過程中，分解所產生的胜類(Peptides)，有強力降低血壓的成分，同時也有腦內嗎啡物質的生成，具有鎮痛、催眠、抑制神經興奮等作用，亦有延年益壽的功效。
二、脂質
毛豆卵磷脂含量也很高，對脂肪和肝的代謝很重要，可以改善高脂血症以及抑制肝脂肪蓄積，預防脂肝症。同時毛豆中的磷脂質可以促進人體組織、肌肉間的醣類氧化還原，而且磷脂質中的蛋黃素是神經組織構成的重要物質，可以改善神經機能障礙，預防老人痴呆症。
三、醣類
易引起飽脹感的棉籽糖含量很少，因此容易消化。
四、維生素
毛豆維生素A、E均較魚肉含量多，維生素C與柑桔類一樣，可視同一種新鮮水果，而維生素B群含量尤其豐富，可促進人體的新陳代謝以及輔助細胞的氧化還原作用。在日本「居酒屋」菜單中毛豆是必備品項之一，除了毛豆味美之外，也因為毛豆富含維生素B群，可以幫助飲酒之後的酒精代謝。
五、礦物質
人體需要有定量的無機鹽類來調節生理各種新陳代謝的進行，毛豆的礦物質成份包含鐵、鉀、鈣、磷、鎂、錳、鋅、銅等，其中鐵質不但比穀類或其他豆類多，且容易為人體所利用。
六、養生保健之功效
毛豆的食物纖維含量很多，恰如濃縮蔬菜，可促進胃腸蠕動，預防便秘。
豆所含的異黃酮類(Isoflavonoids)物質，可以消除活性氧的作用，而且有降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血，對癌症的防止亦有研究正在進行。而毛豆所含的皂素(Saponin)也是抗老化、改善血清脂質、降低血液中性脂肪以防止血栓作用之要素，目前亦有報告顯示其具有抑制愛滋病毒及癌症的作用。
http://book.tndais.gov.tw/Magazine/mag26-2.htm
法新社 – 2011年11月14日 下午9:05
（法新社華盛頓14日電）
新研究指出，定期專業清潔牙齒，不只能給病人燦爛笑容，也能有助於降低心臟病或中風的風險。
昨天於佛羅里達州奧蘭多（Orlando）美國心臟學會（American Heart Association）會議上發表的研究，是在台灣的台北榮民總醫院進行。
研究人員發現，讓牙醫師或牙齒保健專家清潔牙齒的人，心臟病發作與中風的風險，會比從來沒有洗過牙的人分別低了24%與13%。
這項研究追蹤了10多萬人，平均時間7年。
科學家認為，兩年內至少洗牙兩次以上為頻繁，兩年內至少洗牙一次以下為偶爾。
台北榮總的心臟病學陳姓研究人員說：「每年至少洗一次牙的參與者，預防心臟病與中風的效果最顯著。」
她說，專業洗牙似乎可以降低會引起發炎的細菌生長，這些細菌會導致心臟病或中風。（譯者：中央社張曉雯）
中央社 – 2011年11月13日 下午9:31
小洞不補, 大洞吃苦。
http://tw.dictionary.yahoo.com/search?p=A+stitch+in+time+saves+nine&fr=yfp&ei=utf-8&v=0
意思就是及時的一針，可以省九針，
也就是：
及時行動，以免問題成堆，
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1405110401837
打噴嚏、咳嗽、流鼻水、喉嚨痛，往往是傷風感冒時，常見的症狀。在感冒初期藉由中醫治療及搭配穴道按摩，且針對病徵對症治療，感冒症狀也可在一、兩天內，獲得明顯改善。
裂缺穴： 雙手虎口交叉，位於食指伸直點到的骨縫處，可止咳、保養肺臟。
合谷穴： 位置在大拇指和食指的虎口間，全身不適都可按，可治療感冒、咳嗽、氣喘，且有補氣功效。
http://www.libertytimes.com.tw/2011/new/feb/14/today-health5.htm
宣肺理氣、利咽寬胸、通經活絡之效。本穴為手太陰絡穴，能溝通手太陰肺與手陽明大腸經，所以能治肺經的咳嗽氣喘，
http://zh.wikipedia.org/zh-hk/%E5%88%97%E7%BC%BA%E7%A9%B4
主治
外感疾患： ....... 咳嗽。
頭痛眩暈、咽喉腫痛
http://zh.wikipedia.org/zh-tw/%E5%90%88%E8%B0%B7%E7%A9%B4
更新日期:2011/10/12 15:52
（中央社記者江俊亮嘉義市12日電）
久坐辦公室的上班族，若常感到肩頸痠痛，有可能是罹患「肌筋膜疼痛症候群」。
嘉義地區一名上班族，因長期肩頸痠痛，跑去推拿、做SPA，卻愈做愈痛，經專業醫師治療才緩解。
署立嘉義醫院復健科醫師楊景堯今天表示，這名女性上班族，在前往國術館推拿、做SPA都無效之後，才到復健科就診，經醫師透過X光、肌電圖、神經傳導等檢查之後，確定罹患「肌筋膜疼痛症候群」。
楊景堯指出，「肌筋膜疼痛症候群」患者的年齡層，從20歲到80歲都有可能，
人體肌肉若長期處於緊張狀態下，會妨礙血液暢流，引起許多疼痛物質的堆積，導致持續性的肌痛點及牽引痛。
他說，如果患者長期姿勢不良、骨骼發育不平衡，用力不平均等，都可能加重或引起肌筋膜疼痛症。
楊景堯表示，這名女性上班族，由於辦公桌椅高度不合適，因此長期姿勢不良，才造成肩頸痠痛，
經施以局部電療、超音波治療，同時教她做「牽引運動」，並建議她調整辦公桌椅之後，痠痛才漸漸消除。
楊景堯今天也在醫院大廳教導民眾「牽引運動」。他說，專業復健科醫師有許多治療方法，除了藥物治療、冰熱敷、電療、超音波治療之外，
也會針對病患的姿勢進行矯正，患者若能配合伸展運動，通常會有不錯的效果。
http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/111012/5/30e19.html
葡萄糖必須在血液中有一定的濃度，過高或過低都會嚴重影響神經系統、情緒反應及損害身體器官組織，造成無法彌補的傷害。
單一碳水化合物常是影響血糖不穩定的來源，由於它容易被體內吸收，快速使血糖上升，進而促使胰臟大量分泌胰島素，以控制過高的血糖值，結果反而造成血糖另一波的下降，如此一來，血糖一下高一下低，容易引起昏眩、注意力不集中，情緒不穩以及餓得發慌、顫抖的情形。
複合碳水化合物在體內消化慢，較不會造成血糖不穩定，尤其含愈多纖維質的食物，反而更具調節血糖平衡的效果。
(資料來源：趙思姿營養師，「趙思姿營養教室」，三味文化 )
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!0CUYCzaLERh3bzw1YuIyyGS6/article?mid=256
運 動
有助於平衡血糖。
也可以促進身體使用胰島素的能力，
留心你吃什麼，何時吃，有無運動，
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!ykK_3.GVHxgS012aMOF6Df8Hf5piVO.g_m0-/article?mid=3736
6 / 24 參觀 細看 思量了兩個多小時
不虛此行
終於了解 脊椎 何謂雙S形
肌肉紋理走向
........................
建議： 多預留些時間 〈因為 人多時 須等待輪流〉
不只走馬看花
「全新人體奧妙生命循環展」將於國立台灣科學教育館展出，開放時間：
http://www.bodyworlds.com.tw/hours.html
2011-04-23(六) ~ 2011-09-25(日)
台北市士林區士商路189號(地圖)
http://citytalk.tw/event/index.php?e_id=135582
幾年前
買了一個 STRETCH BOARD
拉腳筋
今日
腦筋一轉
何不物盡其用
將之 置於電腦桌下
可當 腳踏板
http://www.empind.com.au/cat/index.cgi/shopfront/view_by_category?category_id=9958
怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。
中醫對於五種主要的情緒和五臟之間關係的陳述。怒傷肝、喜傷心、思傷脾、悲傷肺、恐傷腎。而怒傷肝，肝傷了人更容易怒，多數情緒都很容易進入這種惡性循環圈，愈來愈容易發怒。
開始時可能偶而發怒，隨著『怒傷肝』肝火愈傷愈旺後，發怒的頻率愈來愈高，本來一星期一次，慢慢的進展到兩三天一次，最終演變成每天發怒，甚至經常處於怒氣充盈的狀態。這樣的人實際上是無時無刻不在『傷肝』，這時得肝癌的機會就很大了。實際上怒和急都會傷肝，肝癌的人不是很容易發怒，就是性子很急。
脾主思，思的情緒就是我們常說的生悶氣，而且還時時記掛著。同樣的開始時只是略有這種傾向，偶而生悶氣。隨著時間的推移，生悶氣的頻率愈來愈高。最終發展成天天甚至時時都在生悶氣，這時就有很高的機會演變成胃癌。
每一種情緒都會發展成這種惡性循環圈，而形成一個人強烈的情緒特徵，俗稱為習性。大多數重病症患者，都有很重的特定習性，就算找到了正確的調養方法，也只能略為提升人體的能力，其功效難以和特定習性所造成的傷害相抗衡。
以肝癌為例，假設生一次氣所造成的傷害，調養十天能消除。如果平均十天生一次氣，那麼身體不斷的在受傷和康復之間達到平衡。由於這種情緒會進入不斷惡化的惡性循環圈，因此，生氣的頻率會逐漸加快，當快到五天生一次氣，那麼前次生氣在肝所造成的傷害還沒有復元，又有新的傷害出現，肝的問題自然一天比一天嚴重。最糟糕的是許多內臟的傷害，在相當長的時間，身體並不會有不適的感覺，只在氣色或外觀上有些微的變化。情緒上的變化，由於是漸進式的，自己和周圍的人不太容易發現。在現有的健康檢查手段，通常都必需到非常嚴重時才會被檢查出疾病。
身體在很長的時間裡，不斷的在調養和傷害所形成拉鋸戰中度過，除非患者改變了習性減少生氣的頻率，否則再好的調養手段都註定了失敗的命運。幾乎所有的慢性病都是如此，患者必定在生活中執著於某種特定的習性，不斷的在身體同一個臟腑造成傷害而不自知。
佛家有云：人生如道場。從情緒和疾病的觀點看來，一點都不錯。在佛家的多世人生觀裡，人在不同的人世，會有不同的身世和命運，但是習性卻是相同的。在不斷輪迴的人世裡，習性會不斷的被強化，形成了執著而無法改變的性格，在人生道場裡不斷修行的目的，就在去除這種對習性的執著。
習性沒有好壞，但如果成為天天重複的習性，那就不好了。人畢竟是人，總有七情六慾，遇到悲傷的事，偶而悲傷；遇到不如意的事，偶而生氣。只要不成為天天發生的習性，都是正常的。成佛是佛家修行的終極目標，有一種說法，成佛指的是『無我』。不執著於特定的習性，也是一種『無我』。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!hxi7RImaFRs8iX3OysuUWj.O87qBKA--/article?mid=2510
久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。
《黃帝內經》一貫主張勞逸結合、動靜有度，...................
久視傷血
與電腦螢幕的距離則最好在半米以上，每用眼1小時左右最好休息幾分鐘。
http://big5.chinataiwan.org/sssh/jkzy/201005/t20100506_1359426.htm
