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爲了同時達到雙重食療目的,

心悸,吃「蓮子」

沙啞,吃「燒仙草」

 

最近想到一個辦法:

去鮮芋仙,點燒仙草一號,指定加蓮子就好,餘則不加。 

 

因為燒仙草一號:珍珠最多、綠豆些許、蓮子些許,

爲了食療目的,就要重點式食用! 

 

Also,   覺得這樣自由配,還真是好吃!

覺得方便、好吃,是成為常客的先決條件!

 

 

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  • Apr 26 Sun 2009 18:25
  • Milk

 

有人說好,有人說不好;

 

吾人何去何從? 無所適從!

 

 

出路:食物種類,愈多越好,

            什麼都可以吃,但是不要過量!

           milk 分次喝,一次喝少量!

 

 

PS: 光泉 「乳香世家」超優質純鮮乳 , 460豪升 ,

      以新鮮度著眼的話,小瓶裝恰到好處 ;

      而且,有旋轉式瓶蓋,便於「分次喝」!

     

      By the way,  蠻喜歡那「小巧可愛」的瓶子造型! 

     

   

 

 

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今天有些心悸、頭重腳輕,猶豫著是否需要再去看醫生;

ㄧ邊也上網查「感冒、心悸」,結果查到下列一篇:

嚇得馬上去掛號就診!

 

 

 

 

感冒後心悸易發心肌炎

個月以來我們科室接連收治了兩名因感冒引起病毒性心肌炎的患者。不少人咨詢,感冒明明是上呼吸道的問題,為什麼會引起心肌炎呢?

    心肌炎是指某種感染原引起的心肌炎性疾病,其中以引起腸道和上呼吸道感染的各種病毒感染最多見。感冒引起病毒心肌炎的機理,簡單來說就是病毒在上呼吸道進入血液後隨著血液循環到達心臟,如果患者的抵抗力弱的話,就有可能引起心肌炎。需要提醒的是,心肌炎多發於年輕患者,一旦心肌發生病毒感染,患者可能會在感冒後幾天至兩星期內發病。

    多數病人在發病前都有發熱、全身酸痛、咽痛、腹瀉等感冒症狀,繼而出現胸悶、心悸、乏力、噁心、頭暈等,後期的這些症狀是由心肌炎造成的心律失常和心力衰竭所引起的。

    小提示:感冒患者一旦出現心悸、氣促等症狀,應當及早到醫院進行心電圖、心肌酶學等檢查,以免延誤病情。 

 

 

http://news.xinhuanet.com/health/2008-10/27/content_10257702.htm 

 

 

 

 

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更新日期:2009/04/05 04:09

文/柯俊銘 

您每晚都睡幾小時?是否能一夜好眠呢?一份不久前發表在國外期刊「內科醫學檔案」的報告指出,若平時睡的時間太少,或躺在床上,卻常翻來覆去,始終都睡不好,恐怕易成為感冒的常客,值得喜歡熬夜或有睡眠障礙者注意。 

該研究由任職於美國卡內基梅隆大學心理系的Sheldon Cohen教授所主持,其針對153名介於21至55歲且身體健康的民眾進行追蹤調查,目的在探討睡眠時數、睡眠品質與個人罹患感冒的風險值有無相關。 

起初,研究人員先評估這些志願者連續2週的睡眠狀況,每天透過訪談,瞭解其前一晚究竟睡多久、實際有睡著的時間百分比(睡眠效率)與本身是否覺得有真正休息。 

接著,將他們全部隔離起來,並各自從鼻腔滴入含有常見感冒病毒的液體,且監控達5天,主要是要觀察期間有無出現打噴嚏、鼻塞、流鼻水與喉嚨痛等感冒症狀。另外,也採集鼻腔黏膜進行病毒培養,藉以確定是否已被感染。而第廿八天時,則再抽血檢驗,瞭解其身體對病毒的抵抗力如何。 

結果發現,多數人都被感染,但當中僅有54人出現感冒症狀,且有趣的是,睡眠時間越長,睡眠品質越高者,對病毒的抵抗力似乎就越強,即使被感冒病毒感染,也比較不會發病。進一步的統計分析如下: 

●每晚平均睡眠時間少於7小時者,罹患感冒的風險是睡8小時或更多者的將近3倍。 

●睡眠效率低於92%者,其罹患感冒的風險是睡眠效率98%或以上者的5.5倍。 

●主觀認為,自己確實有獲得休息和罹患感冒的風險未有顯著關聯,意即當事人就算覺得有睡夠,但不見得就是如此,感冒上身的機率未必就較低。 

●即使將氣候變化、身體質量指數、社經地位與有無抽菸、喝酒等外擾因素納入考量,結果依然是差不多。 

探究原因,研究者表示睡眠狀況不佳,可能會造成免疫系統分泌特定化學酵素的週期混亂,這類物質可以幫助人體對抗外來病毒、細菌的侵襲。 

有鑑於此,建議平時最好養成規律上床就寢的習慣,若有睡眠相關困擾則要儘早求醫治療,一旦每晚都睡得好與睡得飽,自然能遠離感冒,全身充滿活力。 (作者為心理師)

 

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090405/78/1haaq.html 

 

 

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腹肌無力   ─   是腰酸背痛一大主因 !

 

養成「縮腹習慣」 +  「腹式呼吸」;

根據個人的理解:腹式呼吸除了吐納效益之外,兼具鍛練腹肌的功效。

 

因為,效能好的「腹肌」 和 「背肌」,

是最棒的「天然鐵衣」,

有助於發揮最佳的「護脊椎」功效,   

附加 價值:塑身!

 

 

◎   氣功吐納之間養生健身      (中國時報1996.5.27撰稿/台大電機系教授李嗣涔)  

    「吐納」之術,以現代語言來說,就是「腹式呼吸」,

     呼吸要配合小腹的伸縮而達到細而勻深而沈的境界。

    http://www.chikung.org.tw/txt/news/news0022.htm

 

 

 

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  • Mar 19 Thu 2009 22:48
  • 西藥

 

西藥絕大多數來自天然藥物 但是科學家把有效成分化驗出來以後 為了提高精純度與降低成本 就把該有效成分用化學方式合成 所以絕大多數西藥都是合成藥物 藥物經合成之後 藥效可能會更快 但副作用卻會大幅提高 因為它缺乏天然藥物中其他的協同成分

所以 這件事實告訴我們 天然藥物是西藥的源頭 天然藥物的確有療效 只是不能申請專利 不能替藥廠賺大錢 所以不被藥廠推廣 西醫也都不用

而美國自然醫學醫師(Naturopathic Physician)一百多年來仍然堅持使用天然藥物 療效也顯著 但是副作用卻大大降低 我認為 天然藥物是未來醫學的希望 醫學要反璞歸真 需要民眾與西醫的覺醒 而不要再被大藥廠所擺佈

 

http://tw.myblog.yahoo.com/dr-jameschen/article?mid=963&prev=1362&next=882&l=f&fid=8

 

 

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--叫患者  評估意識   必要時予痛刺激
--求救 119或高聲喊叫 
A
(Airway) ---暢通呼吸道 壓額頭抬下巴 
B
(Breathing)---評估呼吸 感覺有無呼吸10 
C
(Circulation)---建立循環 302 壓胸吹氣 

若能在心臟停止跳動四分鐘內進行心肺復甦術〈CPR〉,即可提高患者的存活率,可謂之挽救生命的最終防線。

 

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藥    ─    能不吃,就不吃 ;藥補不如食補 !

很少吃西藥,因為不適應,

在還未認知重金屬問題前,我會服用科學中藥,

如今連中藥都能免則免。

 

偏向尋求 「食療  &  穴道按摩」來自我治療!

 

個人覺得治療心悸有效的食物:熱蓮子湯 (員林火車站附近 ─ 清記冰果店) (鮮芋仙─ 蓮子豆花)

                                          龍眼乾  (嘉義龍隱寺前,攤位賣的竹崎帶殼龍眼乾,超好吃 !)

                                           黑棗梅   (家樂福 、全聯   ─  尚選牌  加州黑棗梅)

 

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Now I know,

I can't drink coffee!

幾年前,我有一個習慣,就是午餐後買一盒裝咖啡喝;

直到後來有「心悸」現象,上網查資料,判斷咖啡應是因素之一,

停喝之後就漸漸恢復正常!

 

然後有一天,吃簡餐的時候,心想:久久喝一次,應該沒問題吧 ?

於是,喝了半杯;結果,幾天後又開始心悸;不得不覺悟!

 

 

 

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香蕉的益處: 可掃除憂鬱的情緒,讓身心快樂起來。

                   血清素「百憂解」是用於治療抑鬱症的藥物中的必備成分,

                   它的作用可使心情放鬆,因它能促進大腦分泌內啡化學物質。

 

限制 :  民間口耳相傳:「筋骨傷不可吃香蕉」,依其中醫學理角度看來確有其根據。

           骨折、筋骨扭傷不可吃香蕉,是由於香蕉含磷 稍高,若吃多了易使體內鈣質相對降低,

           對骨折病人的復原不利。 香蕉所含的高醣份,在代謝後,會消耗體內更多的維生素B1,

           造成神經、肌肉的協調失衡,引發傷處的疼痛或惡化。

           再者,香蕉中過高的鎂,易造成隨意肌肉的麻痹及肌腱的疼痛。

 

上述兩項香蕉特性,在我內心出現「趨避衝突」:      吃    或    不吃 ?

一年多前,嚴重下背痛之後很長一段時間,我都不敢吃香蕉,

漸漸地,才慢慢試著吃一些,還算能適應;

然而,前些時有一天  I ate one  .....?...  沒事!

隔天,又放心地   ate another one ,

沒多久,下背的那一「定點」,又開始怪怪了!

 

自我診斷:  以後的吃法,依我的狀況而論,

                 把食用的時間間距拉開,不要太密集,應該就沒問題!

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曾經    為了趕上班時間   而加快做伸展操的速度

結果    拉傷了筋骨

甚至因下背痛就醫     

x- ray  檢查出     椎間盤變扁

而     熱敷   腰椎牽引   電療    復建了數個月

從此      日常生活 一切行動步調       

全部      慢  慢   來

終於領悟      慢      就是快

急不得的

 

 

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